实践五式锻炼，助力康复成效高达八成，帮助养肝护肝，
首式，轻拍腋下。以空心掌温柔拍打双侧腋下，左右各五十下，此区域蕴含众多穴位，拍打可舒胸解郁，调和气息。
次式，双手擎天式。自然站立，双脚平行肩宽，目光平视，双手与脚同步上举交叉于头顶，头部随之仰望，随后双手缓缓下降，于身前轻柔置于小腹，重复此动作10至30遍，滋养肝脏，
三式，揉按地筋。坐姿，将右脚搁于左腿之上，脚趾尽力上扬，脚掌紧绷，此时可于足底发现一条硬筋。以拇指沿筋脉向脚趾方向推按或揉捏，之后换脚操作，每日持续5至10分钟。亦可借助刮痧板或精油辅助，但需留意力度适中，保护肝脏
第四式，按摩膻中穴。膻中穴坐落于双乳正中，以右手拇指或中指置于穴位，腕部微动，轻柔旋转按摩50次，滋养肝脏，
末式，揉按石门穴。以拇指对左右臂石门穴施加适度压力，缓缓揉按，每次持续3至5分钟。持之以恒地按摩石门穴，对于缓解焦虑情绪大有裨益，帮助养肝护肝，
肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。
可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，
① 金银花：疏肝解毒、清热解毒
② 菊花：养肝明目、
③ 决明子：清肝明目、润肠通便，
④ 牛蒡根：散风热，
⑤ 桂花：疏肝理气，
⑥ 枸杞子：清肝明目；
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