嵇波，北京东城中医院特聘专家，主任医师，教授，北京中医药大学博士生导师、博士后合作导师；擅长治疗：重度失眠、焦虑抑郁、带状疱疹及重度后遗神经痛、记忆和认知障碍、耳鸣耳聋、中风偏瘫和失语症、更年期综合征、面瘫、偏头痛、痛症、胃炎、消化道溃疡、腹痛、哮喘、便秘、月经不调、痛经、崩漏、慢性疲劳等疾病。
很多朋友有这样的疑惑为什么每天睡了八小时，起床之后还是昏昏沉沉的，精力不足甚至有眩晕焦虑的症状？也许您其实已经失眠了，失眠了有哪些表现或者危害呢？近日，特聘专家嵇波做客北京卫视纪实科教频道《记忆·国医》栏目，带大家学习助眠妙招，让失眠不再影响健康。
嵇波主任在节目中表示，躺在床上超过三十分钟无法入睡；起夜超过两次以上，基本上确定有失眠的倾向，因为失眠类型体质的代表有两种，一种是入睡困难，属于焦虑体质，另外一种睡眠易醒，属于抑郁体质。一般来说失眠从中医角度分析，肝肾阴虚患者占50% ，心脾两虚占20%，心肾不交占20%，痰湿瘀堵占10%。肝肾阴虚患者最多，痰湿瘀堵患者最严重。
嵇波主任说，现在患有失眠的人群在逐年增加。嵇波主任说，生活节奏太快，没有规律的生活习惯，学习、工作和生活等压力比较大、电子产品、情绪不稳定或药物等都能引发失眠。临床失眠的患者从年轻人到老年人都有，其中35岁至65岁这个年龄段是失眠发生的最集中年龄段。
失眠有可能会造成焦虑和抑郁，其实除了心里健康以外严重的失眠对于身体健康也有着很大的侵害，长期的失眠患者有90%的可能引发精神类疾患，轻者焦虑和抑郁状态，重则焦虑症和抑郁症，甚至精神分裂；研究发现，长期睡眠不足的人，心脏和脑血管病发作的几率可能是普通人的2-3倍以上；高血压病发病率是普通人的3-4倍；睡眠缺乏可使胰岛素敏感性降低40%，长此以往就会增加患糖尿病的风险；还引发各类结节、乳腺癌、胃癌和肝癌等；长期失眠症状容易损伤大脑皮层脑神经元，影响记忆力、计算力，严重时还会引发阿尔茨海默症。
临床嵇波主任多年形成一套针对失眠的疗法，采用头三针和腹三针，及针刺通调督脉法等，治疗中重度失眠症和焦虑抑郁状态发挥着独特优势。
其中，头三针主要针对额区，这是大脑前额叶的投射区域，现代研究发现，前额叶的一个重要功能是调节情绪。但这个区域有变化时，人们可能表现出情绪不稳定、易怒、失眠、焦虑和抑郁等症状。他们可能难以理解和管理自己的情绪，从而在面对压力或挫折时容易产生过度的反应。针灸刺激此区可调整大脑前额叶区域神经元的兴奋性及其微环境，从而发挥治疗失眠、焦虑、抑郁及认知功能障碍的作用。
腹三针主要结合长期临床实践，基于腹部可与颅脑通过脑肠轴相互传递信息，且结合现代医学中的脑肠肽理论、腹脑学说，同时参考中医学经络理论在腹部循行的基础，提出一种全新的“以腹治脑”的腹部微针疗法，能够解郁顺气，养心安神，用于失眠、焦虑和抑郁等情志疾病治疗。
针刺通调督脉法则采用芒针温补手法，针刺的穴位是人体背后的穴位。人体背后有脏腑相应的腧穴，在足太阳膀胱经上，根据患者体质类型，和病情情况，考虑是否选用芒针透刺治疗，具有疏肝理气健脾，补肾安神的作用。
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