又到一年一度的新春佳节了，少不了的亲友聚餐，少不了的各种娱乐、应酬，少不了的公共场所人流聚集.......欢庆春节是国人永恒的情怀，身心健康是疾控人殷殷的祝福。
为了身体的健康，作为整体的“人”我们常常需要休息，但我们身体的某些器官是终身“不能休息的”，比如心脏，又比如肺，哪怕是春节也照常“上班”，它们一旦要休息，我们就“凉凉”了。
不能休息的呼吸系统包括呼吸道和肺两部分，其中鼻子、咽喉称为上呼吸道，气管支气管是下呼吸道。无论寒暑，不分昼夜，呼吸系统没有节假日，它不仅终日勤奋，还敞开大门，直接与外界相通，自然界的灰尘、烟雾、病毒、细菌等各种危害健康的因素都可以“长驱直入”，面临着多重威胁。比如空气的寒冷刺激，各种空气污染如灰尘、烟雾、雾霾的侵袭，还比如各种病毒、细菌、支原体的乘虚而入。所以，它也有“支撑不住”的时候：各种类型感冒常常轮番上阵，慢阻肺严重影响人们生活质量，肺癌发病率占各类恶性肿瘤之首，各种肺炎、气管炎虎视眈眈，凡此种种，别说这些器官不能休息，它稍微这么一“被干扰”、“闹情绪”，就让你过不好春节！
不过别慌，我们自身也是自带防御本事的。包括物理防御比如鼻腔和气管上的“黏膜、纤毛”，可以加温寒冷空气、也可以阻隔灰尘，咳嗽、打喷嚏、吐痰是一种排出异物的生理反应；化学防御比如各种溶菌酶、蛋白酶抑制剂可以抑制入侵的病菌生长繁殖；免疫防御比如B、T淋巴细胞以及细胞的吞噬作用，组成了一支守护健康的“大军”，日日戒备，对一切外来入侵者围追堵截。
但我们不能就此高枕无忧，呼吸系统的各种防御机制面临诸多考验，各种屏障也可能受伤，“大军”也有破防的时候，还需要我们构筑起牢固的“人防大堤”，共同维护呼吸系统的健康。
爱护环境，减少空气污染。呼吸系统主要功能是气体交换，保证空气质量自然就是重中之重了。很多城市都在实施的车辆限行，就是减少汽车尾气排放，降低空气污染措施之一；国家对各种企业治理、减少二氧化碳排放，就是为了减少大气污染；春节期间，各地主城区禁止燃放烟花爆竹，是为了净化空气；思念故去的亲人，提倡文明祭祀，自觉不燃放烟花爆竹，除了消除火灾隐患，也是减少空气污染的举措。
养成个人健康习惯——戴口罩尤为重要，在新冠疫情防控中，口罩功不可没！其实，很多呼吸道传染病，都可以通过戴口罩这个习惯有效预防，比如流感、结核、流脑、禽流感、非典、水痘和带状疱疹、麻疹、风疹、流腮、猩红热、EB传染性单核细胞增多症、白喉、百日咳等等，这些疾病都是通过呼吸道近距离飞沫传播，老人小孩体质弱者，经常中招，一个小小的戴口罩习惯，就能把病毒、细菌拒之“道”外！
经常开窗通风。春节南北方都还处于天寒地冻的时节，无论是北方供暖还是南方用空调，都不要长时间不开窗户，我们建议每天开窗2-3次，每次20分钟左右，让空气流动起来，减少病毒细菌的生长繁殖，让呼吸更畅快！
践行健康生活方式，合理膳食、坚持锻炼、戒烟限酒、充足睡眠的健康生活方式，可以保护和增强机体免疫力，勤洗手、不用脏手挖鼻孔、不随地吐痰、不乱扔垃圾、咳嗽喷嚏掩住口鼻，一个个看似简单的小小动作，都是对呼吸系统的爱护，对自己和他人健康尽一份责任。
泸州疾控，祝愿全体市民度过一个欢乐祥和，健康愉快的新春佳节！
作者： 泸州市疾病预防控制中心 余桂群
