一到冬天，那冷风一吹，是不是感觉浑身都打哆嗦，怎么捂都不暖和呢？
其实啊，老祖宗早就给咱们总结了冬季保暖的诀窍！
“寒从脚下起，热从头上散”，这十个字可太关键啦！
今天就来好好说说，为啥这脚和头在冬天保暖里这么重要，咱们又该咋做。
大家想想，咱的脚在身体最下面，离心脏老远了。
心脏泵出来的血，到脚部的时候，量就少了些。
而且脚的皮下脂肪特别薄，就像没穿多少 “保暖衣”，保温能力差得很。
冬天要是不注意，寒邪就顺着脚底往上跑，身体一下就被 “冻住” 了。
很多人都有这样的经历，
冬天脚一冷，紧接着就开始打喷嚏、流鼻涕，感冒找上门了。
这是因为咱脚底有好多穴位，像涌泉穴，它和身体各个器官都连着呢。
脚一受凉，身体的抵抗力就像被打败的士兵，一下子就弱了，病菌就趁机而入。
还有，脚冷的时候，晚上睡觉根本睡不好。
被窝里的脚冰冰凉，翻来覆去，怎么都暖和不起来。
长期这样，第二天工作没精神，学习效率也低。
那怎么给脚保暖呢？首先得选对鞋。
别穿那种薄薄的时尚单鞋了，冬天就得穿厚底、加绒的鞋子。
最好是高帮的，能把脚踝也裹得严严实实的，这样热量就跑不出去。
袜子也不能马虎，纯棉的厚袜子是首选，
要是能穿上羊毛袜，那保暖效果更是没得说。
晚上睡觉前，用热水泡泡脚，简直太舒服了。
一盆热乎乎的水，把脚放进去，不一会儿，全身都跟着暖和起来。
这还能促进血液循环，把一天的疲惫都泡没了。
如果能在泡脚时候加入一些艾草、红花之类的中草药，效果更好。
再讲讲 “热从头上散”。
咱脑袋上血管多得很，毛发又不是特别密，
热量就像长了翅膀，很容易就跑出去了。
冬天在外面，不戴帽子的话，身体三分之一甚至更多的热量都从头上跑掉了。
您想想，穿得再厚，脑袋却在 “散热”，多不划算。
而且，头部要是受凉，头疼、感冒就容易找上门。
很多老人冬天出门不戴帽子，回来就喊头疼。
头疼起来，啥事儿都干不了，生活质量大大下降。
怎么给头部保暖呢？出门戴帽子就对了。
毛线帽软软的，保暖又舒适；皮帽帅气又防风；
雷锋帽能把耳朵都盖住，保暖效果超棒。
选一顶厚实、能盖住耳朵的帽子，既能留住热量，又能挡住寒风。
除了脚和头，身体其他地方也得保暖。
衣服要穿够，秋衣秋裤、毛衣毛裤都得穿上身。
别为了好看穿得太单薄，冻坏了身子可不值当。
围巾也得围上，脖子是热量散失的 “重灾区”，
一条围巾能把脖子裹好，减少热量流失。
手套也不能少，手暖和了，干啥都方便。
家人们，冬天做好保暖，身体才能健健康康的。
记住 “寒从脚下起，热从头上散”，重视脚和头的保暖。
大家在冬天有没有什么特别好用的保暖方法呢？
是自己做的保暖鞋垫，还是有特别保暖的帽子款式？
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