在与他人社交的过程中，最尴尬的事情莫过于有口气。
试想一下：如果别人有口气，每天都跟你近距离的说话，你会作何感想呢？
既要照顾别人的情绪，又不得不忍受口气问题，想想还是特别难捱的。
在很多人看来，口气是特别常见的事情，只要吃个口香糖、漱漱口，或者刷刷牙就可以。
其实不然，口气看似是很普通的问题，但它背后也隐藏着很多健康秘密，需要大家早一点去发现。
口气，多半是这些因素交织在一起
1、口腔卫生不佳
牙齿表面和牙缝很容易残留食物残渣，饭后要是不及时漱口的话，这些物质就会形成牙菌斑，进而变成牙结石，导致口腔内出现挥发性的异味。
牙周病，也是引起口气的常见问题。经常性牙龈发炎、肿痛，或者牙龈出血的话，都容易吱声抑菌，从而产生异味。
2、消化系统问题
肠胃不太好的人，也容易出现有口气的情况，尤其是胃食管反流的情况，胃酸和食物残渣都可能通过食管反流到口腔，产生一定的酸臭味。
另外，幽门螺旋杆菌感染也容易出现口气。这种细菌很容易寄生在胃内，诱发很多胃病，使得异味通过食道进入口腔。
3、生活习惯与饮食
不健康的生活习惯，也是口气的元凶之一。尤其是那些经常喜欢吸烟酗酒的朋友，他们张口就会有很重的口气。
对了，喜欢吃重口味食物的朋友，也会存在口气上的问题。长期食用辛辣、油腻或者刺激性食物，都可能面临这些问题。
怎么做，才能改善口气问题呢？
首先：当然是加强口腔卫生。
一定要养成定期刷牙的好习惯，最好每天早晚两次，每次餐后都要及时漱口。使用含氟的牙膏会更好一些，因为氟可以有效清除食物残渣和牙菌斑。
至于牙缝深处清理不到的食物残渣，请一定要用牙线将它清理出来，这是预防牙结石形成的关键方法。
如果条件允许的话，也要养成定期洗牙的习惯，每隔半年或一年做一次清理，给自己的牙齿做一次大扫除。
其次：当然是调整饮食习惯。
既然重口味的食物容易引起口味，那从现在开始就调整饮食，把重口味换成清淡口味，就能从源头上抑制口气问题。
食材上，尽量多选择容易消化的食物，像新鲜水果、蔬菜等富含维生素、纤维素多的食物是很不错的选择。
对了，戒烟戒酒也需要安排起来，不然口气问题还是很难解决。平时可以多喝水，保持口腔湿润的话，能有效减少细菌滋生。
最后：当然是及时看医生。
如果是消化系统疾病导致的口气问题，那肯定要及时看医生才可以。最起码，医生会根据当前的身体状况，给予最合理的建议。
病不讳医，不要觉得尴尬，千万不要等到小毛病变成大隐患，才后悔当时没有及时看医生。
治疗期间除了听医生的话之外，还是得要注意口腔卫生和饮食习惯。再有就是规律作息时间，让自己养足体力。
口气问题，不仅仅是尴尬那么简单，很多时候可能是身体健康状况发出来的信号。生活中，大家都要及时关注这方面的知识，尽早改善口气。
