有一位女士，她是一位公务员，在旅游行政管理部门工作，我估计就是旅游局吧！有些地方叫旅游总公司，有些叫旅游局。
她让我做一期节目专门做给她的妈妈，她说：“你把节目做好，我给你付费，我花钱让你做一期节目，专门给我母亲做，因为我母亲不可能接受你的咨询，也不可能接受任何人的咨询。”
主动攻击他人
我说:“你不用花钱，你让我做我就做，你先把你妈妈的问题说一下。”
她说：她妈妈是东北人，爸爸是南方人，南北结合。她妈妈和她爸爸的性格截然相反，她爸爸温文尔雅，很有涵养，几乎没有给别人撒过谎，也很少生气,能忍能让。而她妈跟她爸的脾气完全相反，脾气大得不得了。她爸长得比较矮小、瘦小，她妈长得粗壮高大，阴阳好像颠倒了。
她说,她妈特别凶，特别喜欢发脾气，无论在家里还是家外都喜欢发脾气。她妈发脾气，都不是一般的发脾气，一旦发脾气就会骂人，声音很大，而且不是骂一两句就结束了，一骂至少半个小时。
她说,她老公和她家的孩子都不喜欢到她爸爸妈妈家里去，她老公一年就过年到她们家去一下，待一两个小时就走了，所以她家里很少有人来。她曾经多次劝妈妈，叫她不要发火，她妈妈做不到。她曾经跟她妈长谈过一次，因为在三个孩子当中,她妈妈最爱她，对她发脾气发的相对要少一点，但也会发脾气。
她跟她妈长谈，她就说:“妈，你为什么要发脾气？”
她妈说：“遗传，我爹就是这样的。”
就是这位粉丝的外公也是这样爱发脾气。
“还有没有什么原因？你觉得你发脾气的时候你想到了什么？是别人的错误让你发脾气了？还是你觉得发脾气还有什么好处的？你先把发脾气的好处讲一讲？”
她说有一次她跟妈妈沟通，她妈妈就说：“你不厉害一点，别人就会厉害。”
我今天就谈这个话题。有很多人发脾气还真不是因为脾气大，他有一个错误的感觉和认知，他认为：我要不厉害一点，别人就会欺负我，所以我必须变得厉害一点。
怎么厉害？就是主动吵架、主动攻击别人，吵架其实也是一种攻击行为，攻击行为包括肉体攻击和言语攻击，吵架基本上属于言语攻击。
吵架和生气不一样，生气有可能是生自己的气，没有人跟自己吵架，你见过谁跟自己吵架？而吵架都是有个对象的，她跟别人吵架。有人吵架是怒点太低了，她的怒点特别低，一点就着了。就跟火一样，一点就燃烧起来了，燃烧起来你再扑灭它就难了。
火容易燃烧，但是不容易扑灭，不同的可燃物质的燃点是不一样的，汽油燃点就非常低，酒精比汽油要稍微要高一点，有些东西燃点是很高很高的，你很难点着，木头的燃点就比汽油要高得多了，有些人就跟汽油一样，一点他就着火了。
而有些人不一定是脾气大，他就是有一个错误的认知，他一直处在防守状态，他的预警机制一直处在运转状态，他觉得别人欺负他，他要不厉害一点，别人就会厉害，别人要厉害一点，她就会受伤，所以他就用吵架作为一种防御手段。
我来分析一下，这两种不同吵架它们的危害，也谈一下怎样预防自己动不动就发火，动不动就跟别人吵架？
首先，我们必须知道发火吵架的坏处，人一旦动了怒，什么叫动怒？把怒气发动起来了就叫发怒。人在发怒的时候会产生极大的身体伤害。
第一，你在发怒的时候，你身体会产生大量的有害物质，这种有害物质比蛇毒都毒，这种有害物质，正常情况下在身体里的含量是非常非常低的，不足以对人体构成危害。
美国的科学家做了一个实验，就是把人发怒了以后产生的有害物质分离出来，以7倍的稀释度稀释到水里，再用它和蛇毒进行对照，结果发现人在发怒过程中所产生的这种有毒有害物质，比蛇毒的毒性还要大。
你在发怒的时候，其实你的脏器组织、你的细胞都在受损害的，所以发怒是大亏，损亏的不是钱，亏的是健康，而健康是最值钱的钱!
美国作家爱默生说健康是第一财富，The first wealth is health！健康是第一财富，钱不是第一财富，因为人活着还有机会赚钱，人死了再有钱也没用了。
发火的危害
第二，人在发火的过程中大脑会处在暂时性的缺氧状态。人一发火有时候头就晕了，头就不舒服，是因为大脑缺氧，血氧供应就出问题了，因为人在发怒的状态是一种高度的应激状态，在这种应激状态脑细胞对能量的消耗是非常大的。
就跟豹子一样，它奔跑的速度特别快，但是它持续时间很短，因为它持续奔跑，能量使用过度，它心脏受不了，它就会死掉。它体温太高，它受不了就会死掉。
发火会导致脑细胞受伤害，所以越爱发火的人就越笨。有人做过一个计算，不知道这个计算准不准？但是一定有道理。他说：人发一次大脾气、发一次大火，脑细胞平均死亡的数字是10万个，一次发火，大脑中就死了10万个神经元。
我们的思考，我们的情感活动，我们的思维活动，我们所有心理活动是靠神经元，你把它整死了，它的数量越来越少，你占了什么便宜？
你在外战胜了敌人，在内在却伤害了自己。伤害别人是你看得见的，伤害自己你看不见，它是一点一点一点瓦解你的健康，你必须知道这个危害。
另外，经常发火的人不是让别人厌恶你，就是让别人害怕你。有一句名言，是一位哲学家说的，他说：“让别人恐惧很简单，你只要失去理智，别人就会恐惧你，但是让别人尊敬很不简单，你需要用一系列的高尚的行为，别人才慢慢建立起对你的尊敬了，但是让别人讨厌你、害怕你，你只要失去一次理智就行了。”拿个菜刀，“你再惹我，我砍死你”，一次别人就害怕你了。
发火，要么让别人害怕你，要么让别人厌恶你，难道你需要恐惧和厌恶吗？厌恶和恐惧对你有什么好处呢？请你把好处说出来。发火的人认为的好处，仅仅是他们认为的好处而已，其实它不是好处。
心理学家非常反对人动不动就发火，“生气却不要犯罪，不可含怒到日落”。生气是一回事情，发怒又是一回事情，发怒是发给别人的，生气是生自己的气，即使生别人的气你不发出来，别人也不会受伤害，你生气不发火，人家还让你发火。
你对我有气，就骂我两句，因为别人看到你在担当他们的错误，别人对你就有尊敬，他希望你发火。不可含怒到日落，再不好的事情、再不好的人惹你生气，都不要在日落以后再生气，这个很重要。
还有，发火也会变成一种习惯。心理学家有一项研究证明，人如果动不动就发火，大脑里神经元的传递模式就是信息传递模式就发生变化，也就说大脑会形成一个与你发怒这种行为相一致的运作模式，就是你大脑开始支持你这个怒气了，那就麻烦了，你到时候想控制都控制不了，大脑就进入错误模式里去了，这个错误模式随着你一次次发火这个模式就固定化了，它反过来会控制你，你不想发火也由不了你。
有人说，我控制不了自己，我就是爱发火。如果人的任何一种坏行为你控制不了，那你就是下等人里边的下等人。谁说的？古罗马世界的大哲学家、雄辩家、法学家西塞罗说的。西塞罗说：“智者靠理性指导。”那是智者，天生就是当领导，天生就是成功者，天生就是幸福的人。“凡人靠经验指导，”我靠我的经验指导，经验有时候错有时候对，但是理智永远都是对的。
那么比凡人更惨的人是什么人？那就是下等人，下等人靠什么引导呢？靠必然性，“愚者靠必然性引导，”愚者都是下等人，必然性是什么？控制不了，他不得不这样干，他没有办法。“动物靠本能引导，”你到底做哪一种人呢？在四种人里选一种。
事实证明：特别爱发火的人，很少有长寿的。早一点就呜呼哀哉了，老天爷好像不喜欢发火的人，所以早早就把他们带走了。人有一个好脾气，就是一笔用之不尽的财富，没有人不喜欢好脾气的人。反过来，没有人喜欢坏脾气的人，这么简单的道理我们很多人不知道，知道了以后做不到，这是何等的悲哀！
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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