关注心理健康
呵护孩子成长
避开家庭教育里的“坑”
当前，儿童青少年心理健康的问题，受到了越来越多的关注。一些中小学生出现人际关系不良、叛逆、厌学，甚至自伤，很多家长非常困惑：父母已经拼尽全力，给予孩子一切的满足，为啥孩子还会出现心理问题？
今天，合卫小编请来了中国科学院心理研究所研究员、合肥市第四人民医院名誉院长张向阳教授，和家长们聊一聊现代家庭教育中常见的问题，以及父母应该如何避开这些“坑”。
一、父母过度保护与物质满足
随着社会的发展，物质条件越来越好，很多父母有足够的经济能力在物质上满足孩子的需求。但是在实际中，这种满足往往不是基于孩子的真实需求，而只是家长自己的主观意愿。
典型的例子就是年轻人常说的“有一种冷是我妈觉得我冷”，即使孩子说不冷了，家长还是希望TA再多加一件衣服；吃饭时，孩子说吃饱了，家长也常常会说“再吃一点”。这种无处不在的过度保护和物质满足，一定程度上剥夺了孩子的自主感，也让孩子感到自己不被信任，不利于培养孩子的独立性和自我决策的能力。
家长可以怎么做↓↓↓
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尊重孩子的意见
父母应该学会倾听孩子的声音，尊重他们的选择和意愿，让孩子参与到决策过程中来。
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培养独立性
鼓励孩子独立完成力所能及的事情，如自己穿衣、整理房间等，以增强他们的自主性和责任感。
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适度的物质满足
物质丰富是美好生活的基础，但过犹不及。过度的物质满足，一方面可能会养成孩子对物质的不合理需求和过度消费的观念，另一方面，也会导致他们内在的进取动力不足。
二、过度追求学习成绩
许多家庭将学习成绩视为孩子成功的唯一标准，这种过度追求学习成绩的做法，使得孩子的生活内容变得单一，缺乏其他生活体验。孩子的生活空间变得狭小，动手机会少，参与感差，这对孩子的全面成长极为不利。
家长可以怎么做↓↓↓
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重视孩子的全面发展
包括情感、社交、体育等方面的培养，而不仅仅是学习成绩。
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平衡学习与生活
鼓励孩子参与课外活动和社会实践，以增加生活体验和动手能力。
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培养兴趣
发现并培养孩子的兴趣爱好，学习这条赛道非常拥挤，出类拔萃者只是少数，一个人想通过学习获得成功体验是很难的，但如果有一个非常投入的兴趣爱好，可能会让TA的生活变得非常丰富而富有乐趣。
三、“自然缺乏症”与虚拟空间沉迷
现代社会中，孩子们越来越多地沉迷于电子产品和虚拟空间，缺乏与大自然的接触和户外活动。这种“自然缺乏症”不仅影响了孩子的身体健康，也造成了心理上的孤独感和隔绝感。
户外活动对孩子的成长具有多方面的积极影响，以下是一些主要的好处：
1.促进身体健康。户外活动可以锻炼孩子的肌肉、骨骼和心肺功能，提高身体素质。户外活动还可以让孩子接触到阳光和新鲜空气，增加维生素D的合成，促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症和其他健康问题。
2.培养社交能力。在户外活动中，孩子通过与其他人的沟通、协作和解决问题，这可以提高他们的团队合作能力和交流能力。一些合作或竞争的活动，也有助于培养孩子的社交能力。在户外活动中，孩子还可以结识新朋友，扩大社交圈子，培养良好的人际关系。
3.提高认知能力。户外活动可以让孩子接触到丰富多样的自然环境和事物，可以观察和研究植物、动物、地理景观等，这可以激发他们的好奇心和探索欲望，提高他们的观察力、思维能力和问题解决能力。户外活动还可以让孩子学习如何利用自然资源，培养他们的创新能力和实践能力。
4.增强心理素质。户外活动对孩子的心理健康也具有积极的影响。身体活动可以促进大脑释放内啡肽等化学物质，这些物质有助于提升儿童的情绪和幸福感。户外环境可以缓解压力和焦虑，一些探索性的活动还可以增强儿童的自信心和自尊心，帮助他们建立积极的人生观。
5.亲近自然，提高生命体验。儿童置身于大自然，感受山川草木、鸟兽虫鱼的美好，能够培养积极乐观的生活态度、健康向上的生活情趣，并潜移默化地提升审美体验，让孩子的生命体验更加丰富而美好。
6.培养探险精神和自律能力。户外活动使儿童有机会接触自然环境，了解自然界的奥秘，拓宽知识视野，观察植物、动物和天气变化，培养对大自然的敬畏之心，同时也可以增强他们的环境保护意识。在集体活动中，儿童需要学会遵守规则、尊重他人、管理自己的情绪和行为，培养自律能力。
总之，从身体健康到心理发展，再到社交能力和认知能力的提高，户外活动对孩子的成长有着全方位的积极影响。
家长可以怎么做↓↓↓
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增加户外活动
鼓励孩子参与户外活动，如徒步、骑行、露营等，以增强他们的身体素质和对自然的感知。
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限制电子产品使用
合理限制孩子使用电子产品的时间，引导他们进行更多的面对面交流和社交活动。
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教育自然知识
通过教育和实践活动，让孩子了解自然的重要性，培养他们对环境的责任感和保护意识。
最后，张教授提醒各位家长，家庭教育是孩子成长的重要基石，面对现代家庭教育中存在的问题，父母和社会都需要共同努力，采取有效的措施，为孩子提供一个更加健康、和谐的成长环境。通过尊重孩子的自主性、平衡学业与生活、增加与自然的接触，我们可以帮助孩子成长为更加独立、全面和有责任感的个体。
据悉，合肥市第四人民医院临床心理科是安徽省重点专科，在强迫症及焦虑症、抑郁症、恐怖症等各类心理疾病治疗上具有丰富的经验，开展多种形式的心理治疗，可为广大市民提供专业的诊疗服务。
专家介绍
张向阳，中国科学院心理研究所心理健康重点室研究员，中国科学院心理服务体系首席科学家，中国科学院学术帅才、博士生导师，美国耶鲁大学博士后、德州大学医学院教授、精神科主管医生，心理学专家，“自然心理疗法”创始人。
张向阳教授是精神医学领域全球知名学者，科研成果卓著，发表SCI论文670余篇（第一作者或通讯作者500余篇）。课题获美国NIMH、NIDA、NARSAD、Stanley和国家脑科学与类脑研究重大项目、国自然等基金资助。现为2家国际期刊主编、1家国际期刊副主编、5家国际期刊编委、40多家期刊审稿人。张向阳教授创立了基于中国本土文化的自然心理疗法，用于治疗强迫症、恐怖症、广泛性焦虑症、睡眠障碍、网络手机成瘾等心理问题，同时开展相关领域临床课题的系列研究。
咨询电话：0551-63616124，0551-63616125
公益心理援助热线：0551-63666903
