早上好，广冻人！又是一个打工人不愿面对的周一，伴随着萧瑟的寒风，最最刚想看看今天的温度，不看不知道，一看吓一跳！
原来昨天广州观测站录得的最低气温只有3.3℃，是今年的最低气温！也刷新了去年入秋以来的气温低值。
广州冻到结冰！
还能堆雪人？
截至今早8点，越秀、天河、黄埔、花都、从化、增城寒冷橙色预警信号生效中，此外，海珠、荔湾、白云寒冷黄色预警信号生效中↓
今天早上，黄埔黄麻村、从化良口镇和鳌头镇、增城、天河柯木塱等地方出现霜冻，停放在路边的汽车，普遍车身披霜，有不少当地居民写字、画画记录下这一刻。赶着上班的打工人没看见，顿时觉得亏了一个亿！
联丰村，甚至还有村民堆起了“雪人”。上班暂停！最最要去堆雪人了！
明起最低温度略有回升
广州市气象台预计，1月13日天晴无云，受晴空辐射影响，早晨最低气温可能更低。北部山区-2~3℃（或伴有冰霜冻）中北部4~7℃，南部8~10℃。1月14日—15日广州云量增多，最低气温将回升至10℃以上。
广州具体预报
新一股弱冷空气
将影响广东
但15日冷空气再次补充，最低气温出现在17日早晨。
广东省气象台预计，1月13日—15日，广东仍较干燥，森林火险风险等级高。
1月13日维持晴冷天气，昼夜温差大，早晨中北部市县有较大范围低于5℃的低温天气。1月14日—15日，广东大部分市县云量增多，气温回升，其中西部市县有分散小雨，昼夜温差变小，最低气温明显回升。
1月14日夜间到16日，新的一股弱冷空气影响广东，各地日平均气温将下降3～5℃，过程最低气温将出现在1月17日早晨前后。
懂了，最最17号早上请个假不上班了，什么时候出太阳再什么时候回去吧！
广东具体预报
1月13日，南部市县晴转多云，其余市县晴间多云。最低气温：粤北市县0～3℃，高寒山区零下4～0℃，有冰冻和霜冻，南部沿海市县8～11℃，其余市县4～8℃。
1月14日（14日白天到15日早晨），粤西、珠江三角洲西部、韶关和清远市县阴天间多云转有分散小雨和（轻）雾，其余市县多云转阴天，局部有小雨。14日早晨最低气温明显回升，粤北、粤东的北部市县6～9℃，粤西和珠江三角洲西部市县12～16℃，其余市县9～12℃。
1月15日，粤西、珠江三角洲西部、韶关和清远市县零星小雨转多云，其余市县多云转晴天。最低气温：粤北偏北市县8～11℃，南部市县14～16℃，其余市县11～14℃。
流感风险地图请收好
气温下降，还要预防流感！门窗要避免长时间紧闭，尽量减少前往人群密集的公共场所，或高风险场所科学佩戴口罩，如有不适请尽快就医。
肺寒的人更易感冒咳嗽
推荐这些“温肺”方法
最近流感高发，很多人也总是咳嗽感冒，担心自己是不是有流感。但其实，也有可能是因为经常吃寒凉的食物哦！比如跟最最一样，越是冬天越是爱吃冰淇淋...
肺脏不仅怕严冬、降温带来的冷空气，还怕寒凉饮食的影响，正如中医所讲的“形寒冷饮则伤肺”。当寒凉饮食通过食管，相邻的肺脏就会感受到寒气的影响。想要温肺气，可以试试中医调养办法。
肺寒的人容易感冒、鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳喘、咳清稀白痰等，平时可以多食用温性食物，比如姜、蒜、花椒、茴香、红枣、桂圆、羊肉等。不过要采用正确的方法，也就是蒸、煮、煲汤等，不能以生冷的形式吃下去，因为脾胃中的寒气也会向上到达肺部，导致肺寒。
如果想要温肺气，可以用生姜、红枣、白砂糖煎汤，以枣熟为度，食枣喝汤，每日一次。在冬令时节服用姜枣汤，可以强壮肺气，抵御寒邪，感冒也就少了。
受寒之后，生姜就不再搭配红枣、白糖了，而是改为搭配葱白、红糖，受寒之后尽快服用，有助于解表通阳、祛除寒气。
若是平时肺气不足，经常感冒、疲乏、气短，或是容易发生鼻炎、气管炎等病症，不妨用黄芪、菊花、枸杞子一起加水煎煮，当茶饮用，有补气益肺、预防疾病的功效。
冬季，可以在泡脚水里加点生姜、花椒等味辛、性温的食药材，效果更好。在纱布包里装入3～5片的生姜（大片）、二十几粒花椒，扎紧后加水煮开，放入盆内使用。泡脚的同时按摩足底的涌泉穴，更能温肾助阳、温肺散寒。
三款养肺治肺经典方剂
如果还想更好养肺，可以试试这三款养肺治肺的经典方剂哦！
防风黄芪牛肉汤：增强体质、预防感冒
方法：牛肉250克、黄芪10克、白术10克、防风10克、红枣10枚。将牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸捞起。在锅里放适量的水，将黄芪、白术、防风、红枣放进锅里用大火煎煮半小时后放入煮好的牛肉块，等到牛肉熟透，将黄芪、防风、白术捡出来，然后加入适量盐、葱、姜，继续用大火再煮8分钟，最后放少许味精即可。
建议平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人经常喝一喝，不仅可以增强体质，还能预防感冒。
桑菊饮：可防治风温感冒咳嗽
方法：自制桑菊饮，可以取霜桑叶10克，菊花10克，白糖少许。将桑叶和菊花加水滤掉杂质，加水1000克左右，大火烧开后转文火煮10～15分钟，滤去桑叶、菊花，依个人口味加入适量白糖即可。亦可用开水泡茶饮用。
可预防治疗风温感冒及其引起的咳嗽。
神仙粥：春季体虚易感冒者常食
方法：居家食用可以取糯米100~150克，带须鲜葱头(到葱白部分)7~8根，生姜5片，陈醋适量。将糯米、生姜洗净，加适量水至砂锅，水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟，再加入葱白，煮至米熟烂，然后加入陈醋10~15毫升搅匀调味起锅，趁热服用。
糯米健胃和中，益气扶正，葱白和姜性温味辛，均具解表发散的作用，能祛风散寒。
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编辑：Selex
图文来源：广州日报、@广东天气、@广州天气、广东中医药
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