你有“秩序敏感”吗？
闹钟设定9点起床，却在8点被吵醒；
刚化好妆准备出门，对方发消息说要取消约会；
想好下班去哪里玩，结果临时接到加班通知...
计划一旦被打乱，你是不是感到烦躁、焦虑，情绪久久不能平复，这些情况，不是你情绪不稳定，而是“秩序敏感”。
什么是“秩序敏感”？
“秩序敏感”，通常发生在2-4岁的幼儿时期，有时候会表现出类似强迫症一样的行为，比如说玩具被碰倒了就哭；门一定得自己关，如果大人关上了他也会哭...这看似无理取闹的背后，其实是幼儿对事物的秩序和条理性表现出高度的敏感性和执着力。
成年人也有成年人的“秩序敏感”。
我有一位学员，她就有着十分强烈的“秩序敏感”，父亲斥巨资花钱把买她进了名牌高中，211研究生的哥哥专门回来跑遍所有的高中帮她学校，带着这样的压力，她搞砸了所有的考试。
高一的一堂课上，她在听一个非常重要的知识点，可正巧后面同学桌子卡住了她，影响到了她导致知识点没听进去，之后，她就十分讨厌后面同学的课桌不对齐，或者占用她书桌的空间。
长大后，她没能如爸爸所愿成为像哥哥那样优秀，只是一位小职员，在各个公司跳来跳去，带着内耗，不是因为工资低，是因为大多数的公司大家会共用办公桌，文件都摆放在一起，空间时刻被侵占让她很难受，无法专注工作，也没法和占用她空间的同事处好关系，这一个卡点严重影响着她的正常生活。
听完她的故事，大家觉得她的“秩序敏感”来源于哪里呢？
是后桌的同学？还是她的父亲？大家可以留言一下。
其实，看似是后桌，但实则是来源于父亲“望女成凤”的压力，她的学习成绩差、她的“秩序敏感”都是她衍生出来的一种对抗行为。
她无法容忍别人侵占她的空间，这是内心的一种外化，她的根本，是不想要父亲越过边界来掌握自己的人生，父亲没有问她的想法，就花钱塞她去名校，这对她而言是一种沉重的压力和负担。
她也知道父亲这么做是因为爱她，重视她，她无法对父亲提出反对意见，她不敢，所以只能用别的方式来表达自己的“不要”。
因为始终没和父亲的课题分离，她的心理能量是十分薄弱的，所以到了长大，她仍旧有着这样的“秩序敏感”，比如要和代表权威的领导对抗，对抗领导给的超过她想要范围的工作，通过摆烂表达不满但不会直接去说。后来在课程和咨询的过程中，逐渐学会了课题分离，让逐渐变得更有力量。
我记得《老友记》里的莫妮卡，她是朋友中的贴心小棉袄，感恩节那天，她担下了准备晚餐的任务，记住每个人对土豆泥口味的不同要求。
在备餐过程当中，大家听说附近一气球飞天了，就都想出去看看，临出门，莫妮卡提醒其他人“带上钥匙”。
结果看完气球回来，发现各个都没带钥匙，瞬间她就崩溃了，她哭诉着说为什么所有人都默认她能把一切事情都做得非常好，没有人在乎她压力有多大，她自己想吃什么。
看似莫妮卡是因为忘带钥匙这件事崩溃，这件小事只是多米诺骨牌的其中一张罢了，一旦被抽出来，整个秩序（备餐计划）就崩溃了，藏在秩序背后的压力就如同泥石流般倾泻而出。
现实生活中，有像莫妮卡这样的妻子，原本为关系的未来计划了一切，可突然发现了老公某些对关系不忠的蛛丝马迹，情绪就进入了全面崩盘。
真正压倒你的，不是单纯一件小事，而是一股脑儿冲上脑仁的“付出得不到看见和认可”。
面对这样秩序敏感，该怎么办？
1、允许负面情绪的产生，当秩序被打乱产生焦虑等负面情绪时，不要急于抗拒或压抑它们。我们可以试着深呼吸，静静地感受这些情绪在身体里的流动，不做评判，通过接纳负面情绪，能更好地理解自己的内心——我们到底烦躁什么，我们希望对方能看见我们什么，满足我们什么需求，比如老公不回家吃饭，妻子崩溃了，内心其实就是想让老公看见自己的付出，那么看到需求后，我们通过高情商沟通去让老公看到，并且满足自己的被看见。
