1月7日，西藏日喀则市定日县发生6.8级地震，震情牵动着许多人的心，大家在祈祷灾区同胞平安的同时，也纷纷以网上留言、电话咨询等方式询问心中疑惑，例如发生地震可以马上往户外逃吗、可以躲入衣柜吗、可以趴在地上或者躺着等待救援吗……为解答大家疑惑，市应急管理局整理出了这份地震自救指南，方便大家学习掌握更多自救互救知识。
地震逃生要把握“黄金12秒”，勿慌乱、先躲避、后撤离，找空间、保护头、忌电梯。当我们一旦被困时应该怎么办？务必牢记这9个字：存体力、传信号、等救援。
当发生地震时应就近躲避，正确姿势是伏地、遮挡、手抓牢，并且要沉着冷静，震后快速撤离。
发生地震时，当我们身处室内该如何做？
要点一：近水不近火。保持冷静，快速判断自己所处位置和震动状况，就近躲避在厨房、卫生间等小开间房屋内，近水不近火，伏而待定，保护头颈部。
要点二：远离坠落物。不要站在窗边和阳台上，以免被坠落物体伤害。若在教室或图书馆，远离书架，躲避在书桌下方，双手抓紧桌腿，绝不能乱跑或者跳楼；若在影剧院、体育馆等地，就地蹲下或躲在排椅下，注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用皮包等物保护头部；若在商场、书店、展览馆等地，在选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边以及内墙角处蹲下，注意保护头部，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息有序撤离。
要点三：不乘电梯不恋物。在晃动停止并确认户外安全后方可离开房间，不要乘坐电梯或破窗而出，要选择步行下楼，撤离时要遮挡头部，以免坠落物带来伤害。
发生地震时，当我们身处户外该如何做？要尽快跑到开阔地带，且避开楼房、玻璃幕墙、立交桥、广告牌等可能倒塌的建筑物或易跌落的大型物件，并远离水坝、陡峭山崖以及易燃易爆、存有危险化学品的工厂等危险环境。
地震逃生避险错误认识一：发生地震马上往户外逃。
解答：如果室内避震条件和建筑质量较好，应首选室内避震。因为地震发生在瞬时，人在出入或离开建筑物时，被砸伤的概率较大；屋顶的砖瓦、广告牌、玻璃墙等也都有倒塌的危险；住在高层的人如果都同时往外逃，容易发生混乱，造成不必要的麻烦。
地震逃生避险错误认识二：躲入衣柜等家具里。
解答：大衣柜虽然结实，但是重心太高容易倾斜，而且人一旦到柜子里就会视野受阻，四肢受到束缚，不仅会错过逃生机会，还不利于被救。
地震逃生避险错误认识三：趴在地上或者躺着等待救援可以节省体力。
解答：最好的姿势是双手护头、曲身侧卧（保护脊椎）。因为地震发生时躺卧或趴着的姿势都是很危险的，这样会使身体的平面面积加大，被废墟等物体击中的概率比站着时要大5倍，而且躺卧也不利于身体活动。
（记者贾定兴）
