1月9日，郑州市第一人民医院整形医院整形美容病区副主任王妍做客《医生说》节目，和您一起聊聊冬季美肤“秘笈”。
秋冬季防晒篇
问：秋冬季阳光减弱，还需要防晒吗？
答：是的，秋冬季虽然阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在，尤其是UVA（长波紫外线）穿透力强，能直达皮肤真皮层，加速皮肤老化。因此，秋冬季同样需要防晒，建议选择SPF30以上，同时标注有PA+++的防晒产品。
问：秋冬季防晒应该多久补涂一次？
答：在户外活动时，建议每2-3小时补涂一次防晒，尤其是游泳、出汗或使用毛巾擦拭后。室内如果靠近窗户，也需适当补涂。
秋冬季补水篇
问：秋冬季皮肤容易干燥，如何有效补水？
答：秋冬季补水需内外兼修，多喝水保持体内水分充足，同时使用保湿型护肤品，如含有玻尿酸、甘油等成分的乳液或面霜锁住水分。
问：秋季可以做哪些面部补水项目？
答：可以考虑水光针、玻尿酸导入等医美项目，这些项目能深层补水，改善皮肤干燥问题。
冬季皮肤干皮篇
问：冬季皮肤特别干燥，甚至有脱皮现象怎么办？
答：除了加强日常保湿外，可以考虑使用含有修复成分的护肤品，如角鲨烷、神经酰胺等，帮助修复皮肤屏障。
问：冬季洗澡水、洗脸水温多少度合适？
答：冬季洗澡水、洗脸水温不宜过高，建议控制在37-40℃之间，过高的水温会破坏皮肤表面的油脂层，加剧皮肤干燥。
皱纹的管理篇
问：如何预防和改善皱纹？
答：保持饮食均衡，多摄取富含抗氧化物和维生素的食物；定期做皮肤抗衰项目，如光子嫩肤、热玛吉等；注意防晒，减少紫外线伤害。
问：已形成的皱纹能通过护肤品完全去除吗？
答：护肤品可以减缓皱纹的形成，但对于已形成的较深皱纹，单纯依靠护肤品难以完全去除，可能需要结合医美手段进行治疗。
去除痘坑痘印篇
问：痘坑痘印如何有效去除？
答：痘坑痘印的去除需要根据其类型和严重程度选择不同方法。轻度痘印可通过美白产品改善；痘坑则需考虑点阵激光、微针等医美手段。
问：去除痘坑痘印期间需要注意什么？
答：注意防晒，避免色素沉着；保持饮食均衡，多摄取富含维生素C和E的食物；遵循医生指导，按时复诊。
黑头的护理篇
问：黑头是如何形成的？如何预防？
答：黑头主要由皮脂、细胞屑和细菌组成，堵塞在毛囊开口处形成。预防关键在于保持皮肤清洁，定期去角质，避免过度挤压皮肤。
问：如何安全有效地去除黑头？
答：可以使用温和的清洁面膜或鼻贴去除表面黑头，但需注意不要频繁使用以免伤害皮肤。对于深层黑头，建议咨询专业医生进行处理。
怎样变白篇
问：有什么方法可以安全美白皮肤？
答：使用含有维生素C、熊果苷等美白成分的护肤品；保持饮食均衡，多摄取富含维生素的食物；注意防晒，减少紫外线伤害。
问：美白产品需要多久才能看到效果？
答：美白效果因人而异，一般来说，坚持使用美白产品并结合良好的生活习惯，1-3个月可以看到一定改善。
综合护理篇
问：敏感肌肤如何进行日常护理？
答：选择温和无刺激的护肤品，避免过度摩擦和挤压皮肤；注意保湿，选择适合自己肤质的保湿产品；避免频繁更换护肤品，减少皮肤负担。
问：饮食对皮肤健康有多重要？
答：饮食对皮肤健康至关重要。均衡的饮食能提供皮肤所需的营养，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加健康有光泽。
问：运动对皮肤有哪些好处？
答：运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助皮肤排出废物和毒素，改善肤色；同时，运动还能增强免疫力，减少皮肤问题的发生。
问：皮肤出现问题时，应何时寻求专业医生帮助？
答：当皮肤问题持续不减或症状加重时，如严重过敏、痤疮反复发作、色斑加深等，应及时寻求专业皮肤科医生的帮助，以便得到正确的诊断和治疗。
01
秋冬季为什么特别需要补水？
答：秋季天气逐渐转凉，空气湿度下降，皮肤更容易失去水分，导致干燥、紧绷甚至脱皮。因此，补水成为秋冬季护肤的关键，帮助维持皮肤的水油平衡，保持皮肤的柔软和弹性。
02
秋冬季补水应该选择什么样的护肤品？
答：秋冬季补水应选用含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，它们能有效锁住水分，减少蒸发。同时，面霜和乳液等质地较滋润的产品也是不错的选择，能在皮肤表面形成保护膜，防止水分流失。
03
秋季防晒还需要吗？为什么？
答：秋季防晒同样重要。虽然秋季阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在，长时间暴露在阳光下仍会对皮肤造成伤害，如晒伤、光老化等。因此，秋季仍需使用防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。
04
秋季防晒产品的SPF值应该如何选择？
答：SPF值的选择应根据个人肤质、活动强度及暴露时间来决定。一般来说，日常通勤可选择SPF30左右的产品；若需长时间户外活动，建议选择SPF50+的高倍数防晒产品。
05
秋冬季补水面膜可以天天使用吗？
答：虽然补水面膜能快速为皮肤补充水分，但不建议天天使用。过度使用可能会破坏皮肤的自然屏障，导致皮肤敏感。建议每周使用2-3次，根据个人肤质和需求调整。
06
冬季如何通过饮食补水？
答：秋冬季可以通过多喝水、多吃水果和蔬菜来补充水分。水果和蔬菜中富含的维生素和矿物质有助于提升皮肤的水分含量和弹性，如西瓜、梨、葡萄、黄瓜等都是不错的选择。
07
秋冬季防晒后需要卸妆吗？
答：是的，无论在哪个季节，防晒后都需要卸妆。防晒霜中的化学成分如果残留在皮肤上，可能会堵塞毛孔，引发皮肤问题。因此，晚上回家后应使用卸妆产品彻底清洁皮肤。
08
秋冬季如何避免皮肤干燥引起的敏感？
答：避免皮肤干燥引起的敏感，除了加强补水保湿外，还应避免使用过度刺激的洁面产品和化妆品。选择温和、无酒精、无香料的产品，减少对皮肤的刺激。同时，保持饮食均衡，多摄取富含维生素和矿物质的食物，增强皮肤抵抗力。
09
秋冬季护肤有哪些误区需要避免？
答：秋冬季护肤需要避免的误区包括：过度清洁导致皮肤屏障受损、忽视防晒导致光老化、只补水不锁水导致水分流失等。此外，还应避免频繁去角质和使用过于油腻的护肤品，以免加重皮肤负担。正确的护肤方法是温和清洁、适度补水、加强防晒并选用适合自己的护肤品。
文字：程鹰
编辑：张杭
统筹： 马松林、李昌虎
