1, 如果条件允许,月子最好坐满2个月,实在不行也要尽量保持42天哦!
2,少抱宝宝,让他学会独立睡觉,对自己对宝宝都好哦!️
3,红糖虽好,但它可不补铁,喝多了反而会加重恶露哦!
4,喂奶不仅能滋养宝宝,还能帮助子宫收缩,促进恶露排出!
5, 每次喂奶前记得喝一大杯温水,母乳主要成分就是水哦!
6,产后头一周最好不要喝荤汤,给身体留点时间恢复!
7, 喂奶期间,尽量避免吃那些容易胀气的食物哦,宝宝也会更舒适!
8,喝母鸡汤或黑鱼汤时,汤里不宜油腻太重,防止堵奶!
9,奶时不要图省事让宝宝奶睡,要吃就好好吃,睡觉时别再含着哦!
10, 喂奶姿势要注意,确保宝宝嘴巴完全张开,乳晕也要包进去!
11,新生宝宝第一周基本每隔1.5小时喂一次奶,第二周后可以适当拉长时间,记录宝宝的需求哦!
12, 月子期间,尿不湿每天大约要用12-14片,备齐啦!
13,给宝宝做抚触,网上有很多实用教程,可以学学哦!4️⃣ 宝宝接种疫苗后,暂时不要给他洗澡,要等几天哦!
14,产后妈妈穿袜子,月子鞋有后跟,喝完奶后别忘了拍嗝哦,拍完再喂,确保宝宝舒适!
15,宝宝侧睡能有效预防吐奶,防止呛到哦!
16, 若要让宝宝平躺睡,一定要白天人盯着,避免宝宝吐奶哦!
17,宝宝需要充足的阳光和适量的饮食,有助于预防黄疸的发生哦!
18, 哺乳期间,妈妈维持维生素、钙片和铁剂的摄入很重要。
19, 及时为宝宝办理医保卡,以备不时之需。
20, 亲喂宝宝时,尽量减少奶瓶的使用,多与宝宝亲密接触哦!
21, 剖腹产后,注意保持伤口干燥,可以考虑使用红外线灯照射。
22,如遇奶水不足,可以请催乳师进行通乳哦!
23, 产后情绪波动正常,及时表达情感,但避免过度哭泣,有助于避免堵奶并保护眼睛哦!
24,产后的肚子不会立即恢复平坦,约需20天缓慢恢复。
25,月子里先做做简单的凯格尔运动来帮助盆底肌恢复,可以在手机里下个叫G动的应用来跟练,盆底肌恢复好才能避免以后出现漏尿、子宫脱垂等产伤问题
26, 宝宝生理性黄疸常见,多吃多排便有助于缓解哦!
27,坐月子期间可使用空调,但需避免直吹。
28,坐月子可以洗头,洗后记得吹干哦!
29,坐月子可以洗澡,但避免盆浴哦!
30, 坐月子期间,可以适度开窗通风,但不要直接对着吹风口哦!