虽然现在小学生已经放假了，但每次去小区里散步，看到的孩子依然比较少，即使有活动的也都戴着口罩。每每经过人们身边时，也总能听到大家在议论“甲流”的情况。从元旦前开始，就一直看到相关的信息，不仅是从网络上，身边的朋友，同事也总有中招的。
甲流感染高峰，为了以防万一，人们开始默默备起了相关的药品，当然经过了这几年的特殊情况，相信家家户户都有个小药箱，这里想要提醒一句，药品都有保质期，所以我们每隔一段时间，就要对药品进行个清理，及时去掉过期的，常用药品确实有必要补一补，以备不时之需。
当然甲流来临，除了准备药品以外，还有一些食物也是需要用到的，因为中招期间我们的脾胃容易受到影响，同时身体更需要源源不断地营养输入来增强免疫，所以饮食调整是恢复期间的重点。下面就来跟大家分享4样，无论家人是否中招都多备上一些，对身体有益，也对恢复有帮助。
第1样：健脾胃的蔬菜
感染甲流后，由于身体不舒服，食欲也会比较差，同时脾胃运转也容易变弱，所以要备些有助于健脾养胃的食物，来打开味蕾，促进消化以及营养的吸收。常见的山药，胡萝卜，南瓜，卷心菜等都是不错的选择，对脾胃好，也耐放，冬季里常吃脾胃舒服，免疫高。
推荐食谱：山药小饼
1、一段山药，将皮削干净，表面的黏液容易附着脏东西，需冲干净，继而在料理机中搅碎。另外一点胡萝卜也处理干净后打碎。再切一些香葱。
2、其中磕入两枚鸡蛋，一点盐，先用蛋抽调匀，继而补些面粉到里边，继续拌匀。
3、电饼铛加热后，其中喷些油，并将山药混合物分次舀进去，自然摊薄。继而两面同时加热，待小饼熟透时，便可以盛出了。香软开胃，而且特别容易消化。
第2样：润肺的食物
从大部分人中招后的症状来看以及结合我自身以往的经验，甲流感染期间往往会有喉咙痛，咳嗽的情况，并未通常会持续一周左右的时间，这时候除了按时吃药，注意补水之外，也可以在饮食中搭配些润肺的水果，一来可以让我们舒服一些，同时对身体的恢复也有帮助。比如梨，橙子，金桔，枇杷，银耳，百合等，都有助于润肺消痰。
推荐食谱：银耳炖梨
1、银耳准备一小块就够，先用清水浸泡，直到膨胀软化后，将其进一步剪成小块，并洗干净。
2、另外几样食材也处理好，皇冠梨一枚，洗净去核，梨皮保留，红枣，枸杞，百合莲子各来少许。
3、首先在锅里加饮用水，梨皮一起下锅煮，直到沸腾后继续煮五分钟。
4、接着将梨皮捞起，放入其他的食材，小火炖一个钟头。
5、待所有的食材都炖透后，将枸杞撒进去，搅匀即可关火。
第3样：牛奶鸡蛋
首先来说，中招期间人们往往食欲欠佳，到来吃饭的时候也提不起兴趣来，而且吃不了多少就感觉已经饱了。其实这时候正需要营养的补充，才能帮助身体更快得恢复。牛奶鸡蛋是很好的营养来源，可以为我们提供蛋白质，维C，以及身体所需的矿物质，有助于补虚健脾，强健体质。而且其吃起来比较开胃，容易被人们接受。
推荐食谱：牛奶炖蛋
1、准备两枚鸡蛋，分别磕到碗里，先用蛋抽将其充分搅散，继而加入牛奶60毫升左右，继续用筷子搅匀。
2、其中会有一些气泡，我们可以通过细眼滤筛进行过滤，这样成品的口感更加细滑。
3、将其用保鲜膜包起来，端入蒸锅，大火蒸二十分钟，彻底凝固后关火出锅。
4、稍微晾凉些，可以在其中淋些蜂蜜，就可以享用，细腻嫩滑，好吃又营养。
第4样：菌类
菌类也是非常不错的食材，其滋味鲜香，口感爽滑，有助于打开味蕾，同时其富含氨基酸，纤维素，维C，维B等，有助于促进消化，抗炎杀菌，增强抵抗力。我们也可以备上一些在冰箱里。
推荐食谱：素炒香菇
1、首先把香菇逐一剪掉根部，洗净后切大片，继而在热水中煮两分钟捞起。
2、锅中淋油的同时加葱蒜煸香，先将配菜下锅，炒到释放出香味。
3、接着将香菇倒进去，调入酱油，盐，快炒入味后，补一点蒜，淋些醋，便可以出锅装盘。
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