今天来给免疫力低下的脊髓炎患者分享超重要的 5 个长寿知识点，赶紧码住哦！
【知识点一：严防死守，拒绝感染】
脊髓炎让我们的免疫力有点“小脾气”，所以一定要小心再小心！日常勤洗手，就像给小手做清洁SPA，七步洗手法用起来，把病菌统统洗掉。尽量别往人多又闷的地方扎，非得去的话，口罩就是我们的“守护天使”。
要是需要导尿管，那可得注意啦，定期换管别偷懒，还要多喝水，让尿路“清清爽爽”。经常翻身拍拍背，把痰液这个“小麻烦”赶出去，室内空气也要保持清新舒适，温度湿度刚刚好，病菌就不容易找上门啦！
【知识点二：吃对食物，增强免疫】
营养均衡是关键！蛋白质就像身体的“小战士”，瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类都要吃起来，给身体加加油。蔬菜和水果更是不能少，它们富含的维生素和矿物质就是“免疫力魔法棒”，菠菜、西兰花、橙子、草莓，每天都要安排上。
有时候我们还需要补充点维生素 B 族和 ω-3 脂肪酸，这就像是给身体的“发动机”加点优质润滑油，让它运转得更棒！
️【知识点三：适度锻炼，康复升级】
肌肉力量训练不能停！能动的地方就用弹力带练练，胳膊腿都有力气了，生活才能更自如。不能动的部位也别着急，家人或康复师帮忙做被动运动，关节灵活不僵硬。
平衡和协调训练也要跟上哦，从稳稳地坐，到小心地站，每一步都是走向独立的关键，让我们离“跌倒君”远远的！
【知识点四：心情舒畅，乐观抗疾】
要正确认识脊髓炎这个“小怪兽”，多和医生聊聊，参加讲座，了解它才能战胜它。心情不好的时候，深呼吸、冥想、听音乐，给情绪来一场温柔的按摩。家人和朋友就是我们的坚强后盾，有他们在，没什么困难过不去！
【知识点五：谨遵医嘱，定期复查】
一定要乖乖听医生的话，按时吃药，药不能多吃也不能少吃，更不能自己偷偷停药哦。定期复查就像给身体做“体检”，神经系统检查、各种查血、拍片，每一项都很重要，这样医生就能及时调整“作战计划”，让我们一直保持健康状态！
记住这 5 个知识点，我们一起加油，向着长寿的目标前进！
