失眠不是小事，是你的身体正在发出警报
晚上躺在床上数着天花板上的裂痕，翻来覆去还是睡不着？这不仅仅是身体累了一天的“任性”，而是它在向你大声疾呼：“我需要关注！”
首先我们得认识到，睡眠不只是闭上眼睛那么简单。它关系到我们的记忆力、情绪管理乃至免疫系统的正常运作。所以，当你发现晚上经常睡不着时，可能是这些方面出现了问题。
1睡不着
2入睡难
3容易睡
4 睡不沉
5做多梦
这些都是身体发出来的SOS
每一个问题都有身体对应的腑脏警报
今天给大家整理出来了
那么，如何应对这些可能导致失眠的问题呢？
-调整呼吸，进行冥想，帮助身心放松；
-规律作息，避免刺激性饮品和食物，尤其是睡前；
-运动起来，让身体在日间得到充分疲劳，有助于夜间安
最后，记得给自己一个大大的拥抱吧。生活不易，但你在努力地照顾自己，这本身就是一件值得骄傲的事情。
