深夜11点，45岁的李先生突然感觉右手无力，说话含糊不清。妻子发现异常后，想起社区医院举办的健康讲座中提到的"中风120"口诀，立即拨打了急救电话。经过及时救治，李先生转危为安。
这个案例中的李先生很幸运，但不是每个人都这么幸运。据统计，我国每年新发卒中约394万例，占全球新发病例的1/3。更令人担忧的是，脑血管病正在向年轻化发展。
那么，面对这个威胁我们生命健康的"隐形杀手"，我们应该如何防范和应对呢？
一、脑血管病的"前世今生"
脑血管病是各种原因导致脑血管病变或血流障碍引起的脑部疾病的总称，主要包括：
缺血性脑血管病： 脑梗死（缺血性卒中）短暂性脑缺血发作(TIA) 2.出血性脑血管病：
脑出血蛛网膜下腔出血 3.颅内静脉血栓形成
二、为什么说脑血管病是"定时炸弹"？
曾经有一位60岁的张阿姨，因为觉得"血压高一点没什么"，常年不吃降压药。结果某天早晨突发剧烈头痛，被送医后确诊为脑出血。这个教训很深刻。
目前我国现患病的卒中患者达2800多万人，2021年因卒中死亡占总死亡的23%。更值得注意的是：
发病人群年轻化：平均发病年龄66岁地域差异明显：东北地区发病率最高城乡差距显著：农村地区发病率高于城市 三、如何识别脑血管病的预警信号？
记住两个简单的口诀：
1."中风120"口诀：
"1"：看到1张不对称的脸"2"：2只手臂是否单侧无力"0"：聆（零）听讲话是否清晰 2."BEFAST"口诀：
Balance（平衡）：突然步态不稳Eyes（眼睛）：视力突然改变Face（面部）：口角歪斜Arms（手臂）：单侧肢体无力Speech（言语）：说话不清Time（时间）：立即就医 四、黄金24小时，这些措施要记牢
发现症状后： 立即拨打120记录发病时间保持平卧位，头偏向一侧禁止进食 2.到院后：
4.5小时内可能需要溶栓治疗6小时内可能需要取栓手术积极配合各项检查 五、预防胜于治疗，这些要点要牢记
定期体检： 血压监测血糖检查血脂检测心电图检查 2.生活方式调整：
控制饮食：限盐（每日≤5g）规律运动：循序渐进戒烟限酒保持心理平衡 3.高危人群管理：
高血压患者：控制血压<130/80mmHg糖尿病患者：控制糖化血红蛋白<7%血脂异常：个性化控制目标值心房颤动：遵医嘱规范抗凝治疗 六、康复之路，科学前行
康复训练要遵循"三早"原则：
早期介入早期评估早期治疗 康复内容包括：
运动功能训练吞咽功能训练语言功能训练认知功能训练 七、几点建议
对于健康人群： 养成健康生活方式定期体检学习急救知识 2.对于高危人群：
严格控制危险因素遵医嘱规范用药保持规律复查 3.对于患者家属：
掌握急救常识学习照护技能保持耐心和信心 记住：脑血管病可防可控，关键在于早预防、早发现、早治疗。让我们共同行动起来，守护自己和家人的健康！
