《黄帝内经》中说：“冬不藏精，春必病温”，意思是说：冬天，我们一定要懂得“养精蓄锐”、把肝血、肾精补足，来年春天才不容易生病。今天这篇文章就跟大家介绍3个“护肝果”，用对了，疏肝理气、滋阴活血、化痰醒酒，肝功能一天比一天好！希望能给大家一些帮助！
冬天常吃3“果”
1.金桔
金桔味辛、甘、酸，其辛味有行气的作用。从经络循行角度来看，人体的气机通畅与否与肝脏的疏泄功能密切相关。当情绪不畅、肝郁气滞时，可能会出现胁肋胀痛、胸闷等症状。金桔能够帮助梳理肝气，使气的运行恢复顺畅，就像打开了堵塞的通道，让肝郁的情况得到缓解。例如，有些人在生闷气后感觉胸口憋闷、胁肋部胀满，适当食用金桔可以起到一定的改善作用。而且，金桔还可生津、利咽、醒酒，像年底应酬多、需要喝酒的朋友，也可以试试金桔这个“宝藏果”。
推荐用法：取 3 - 4 颗金桔，洗净后切成薄片，放入茶壶或杯中。加入适量的绿茶或红茶（根据个人喜好），用开水冲泡。浸泡几分钟后即可饮用。
2.香橼
香橼味辛、苦、酸，性温。中医认为，肝郁常常会横逆犯脾，影响脾胃的运化功能，导致脾胃生痰生湿。香橼具有和中化痰的作用，能够调节脾胃的运化。它可以帮助清除脾胃中因为肝郁所产生的痰湿，使脾胃功能恢复正常。脾胃功能正常后，气血生化有源，为肝脏提供充足的气血供应，这对肝脏的滋养和功能维持有着间接的重要作用。就如同为肝脏的正常运转提供了坚实的后勤保障。
推荐用法：佛手香橼茶，取佛手5克，香橼5克一同泡水喝，二者入肝脾两经，既能疏肝胆，又能调脾胃，结合在一起，又能相互促进，让效果最大化。
3.桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归肝、肾经。甘味有滋补的作用，酸味能入肝。桑葚可以为肝脏提供丰富的营养，起到滋补肝肾的作用。缓解因肝肾阴虚导致头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦等症状。另外肝藏血。血液对于肝脏的正常功能至关重要，而桑葚有养血的功效。当人体血液不足，肝脏得不到充足的血液滋养时，就容易出现面色苍白、视力减退、指甲干枯等情况。桑葚能够补充血液，使得肝脏得到充分的滋养，从而达到柔肝的目的。
推荐用法：桑杞枸杞蜂蜜汁，取鲜桑椹100g，枸杞子20g，蜂蜜适量。将鲜桑椹、枸杞子洗净，放入榨汁机，加水适量榨汁，加入蜂蜜搅匀即可。桑杞蜂蜜汁有补血，生津润肺，补肝肾的功效。可用于热病伤津、口渴，肠燥便秘，眼睛干涩，面色无华等。
中医讲究辩证，以上中药仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！
