作者丨Abel
编辑丨蘩垶
图片丨来自作者和网络
2011年1月，Elizabeth Hawker以12小时18分的成绩摘下首届香港100越野赛（以下称“港百”）女子桂冠、全场第三。她是彼时的UTMB女子三冠王（后来是唯一的UTMB五连冠王）、迄今仍是前24小时距离世界纪录保持者。
当她在这个名不见经传的赛事上夺冠消息不胫而走，全世界越野跑爱好者目光聚集到此处：香港，Hong Kong。
港百赛道大约有71%的线路与麦理浩径线路重合。2019年，由于ITRA的赛道积分难度标准提升，港百进行了一次最大幅度的改线，爬升从4500米提高到5300米，距离从100公里增加到103公里。
▲耐力学社 & RunArt.Net 联合制作数据麦理浩径和港百（HK100）路径对比数据动画。●蓝色线路为麦理浩径，●红色路线为港百。
选手出发后沿海岸小径穿越沙滩、村庄、山丘，最终攀登大帽山（957米）后到达终点。途经瑰丽山路的壮阔海景，并常能眺望似乎近在咫尺的现代化都市景观，这些无不让人印象深刻。
麦理浩径被国家地理频道评为全球二十条最佳行山径之一，是全球最接近城市的郊野山径。麦理浩径自1979年建成以来，改变了香港人探索大自然的方式，让更多人开始走进山野深处。香港的这条山径上，有香港风光、香港历史、以及香港精神。
▲麦理浩径的沿途风光。
港百很快声名鹊起，成为国际上最具影响力的赛事之一，并带动了一系列国际性越野跑赛事落户香港，比如TNF100、大屿山byUTMB等，也吸引了整个东南亚地区选手、乃至众多国际精英在香港的越野赛道上竞技交流。
港百也是国内早期越野跑爱好者获取ITRA积分的地方，更成为中国精英选手获取国际影响力的第一站。
本文将要讲述的，正是麦理浩径和港百交织中承载的香港越野跑发展历程和动人故事。
麦理浩径缘起
麦理浩径的建设和发展与香港快速崛起的上世纪70年代息息相关。当时香港经济腾飞，同时人口急剧攀升，普通市民对生活质量和精神的需求出现不断变化。1965年时任港督戴麟趾提出建设郊野公园的想法，并邀请后来的国际自然保护联盟总干事塔尔伯特（Lee Merriam Talbot）进行考察设计。
麦理浩爵士作为戴麟趾的继任者，上任后大力推动并落实了香港的郊野公园计划。在1979年开始修建香港的首条百公里途步径，麦理浩径。
麦里浩径从西贡跨越至屯门约100公里，穿越贯通已建成的八个郊野公园。沿途配置露营地点，路线还考虑了附近的青年旅社位置，计划远足人士可于三天内走完全部山径。
1979年10月26日，麦理浩径正式建成贯通。
山径标志设计出自香港本地雕刻家唐景深，其师从著名雕刻家张义。这个背着登山包扶着膝盖远眺的行山者形象，每500米便会出现在标距柱上，全程共200个。上面清晰标注编号、点位等信息，方便山客拨打电话求助及时定位。
▲麦理浩径标志桩，每500米一个。之后香港的山径均照此例进行沿途标注，为山径管理和徒步者都带来极大方便。
除了标识上，山径整体设计上也有着极强的人文关怀。麦理浩径覆盖郊野保护面广、生物多样化高。山径设计将全程分为十段，每段长短不一，重点在于大多数分段之间有便捷的进出点，方便市民往返市区与山径郊区。
▲在麦理浩径上，动物与赛事和谐共存。
这一模式成为香港长途远足径的雏形，之后的港岛径、凤凰径、卫奕信径都效仿其做法。但与后来的这些山径相比，麦径的路程最长，且整条山径都位于郊野公园范围内，中间没有被市区切断，因此被视为香港长途远足径的代表。
麦理浩径还改变了人们使用郊野公园的方式。过去，人们前往郊区多为烧烤，接触自然的仅是边缘地带。而麦径开通后，更多的行山者开始深入香港山林，探索大自然。
完走麦理浩径
在香港，跑山一般被称为“行山”。麦理浩径建成后，大家想知道：“最短多少时间能完成整个麦理浩径的行走？”
1979年11月，即麦理浩径建成次月，《南华早报》报道了二名英国雇佣军以22小时25分完成了整个麦理浩径的行走，这一消息激发了全港对麦理浩径的探索热情。
1979年12月8日，香港《野外》杂志主办了第一场“麦理浩径通走”活动。最初活动设定为200人，然而当天实际到场北潭涌起点的人数超过了500人。
更令组织者没有想到的是，这场活动有11人打破英军纪录，冠军杨振德更是以18小时28分的成绩摘取麦理浩径通走新纪录。不过这场活动举办两届后因各种原因停办。
1981年，另一个麦理浩径通走活动“Trailwalker”（中文翻译为“毅行者”）在英军内部启动，由当时的女皇啹喀电讯团（Queen's Gurkha Signals）筹办。士兵们要在周末背负重物，24小时内通走麦理浩径，以锻炼其体魄和意志。
乐施毅行者
1986年，国际知名发展援助与人道救援机构香港乐施会应邀与驻港英军合办毅行者，并首次向公众开放。这一改变，让毅行者从一项封闭的军事训练，转变为一个开放的全民参与的户外运动和公益平台。
1997年驻港英军离开后，毅行者由香港乐施会独立承办，并更名为“乐施毅行者”。
该比赛要求四人组队，在48小时内走完麦理浩径全程，且全队需完成一定额度的公益筹款。2024年标准是全队最低筹满8000港币善款。全队需在沿途各CP点一起打卡，方可进入下一CP段，否则只有个人完赛成绩，而没有全队完赛成绩。
越来越多的香港市民加入其中，他们不仅积极挑战自我，更将筹得的善款捐赠给世界各地的贫困地区。
在香港乐施会的精心组织下，毅行者迅速发展成为香港规模最大的远足筹款活动。这个费力又费钱的团队户外活动，每年都有数千名来自不同背景的参与者组成队伍，需要报名参与抽签，中签难度与UTMB不相上下。
2024年11月举办的“乐施毅行者”，已是第四十届。官网数据显示，已累计10万余名选手参加，筹款总金额达到6亿港元。
▲向付召曾参与2023年毅行者活动，她所在的队伍获得混合组第一名。
1995年的毅行者活动中，一位热爱跑步的香港消防员，在一次山区训练中邂逅了“健亨远足队”（毅行者队伍名）。当时他对毅行者赛事一无所知，却被这群热血的跑者所感染。
从未想过在步道上竞争的他在1996年与消防队友组队，首次自告奋勇的挑战毅行者，尽管仅以18小时33分完赛，但这给了他极大的激励。
“我要让中国人站在毅行者赛场的最高领奖台上！”
他不甘心毅行者冠军长期被外籍跑者包揽，深信只要有正确的训练和不懈的努力，中国跑者也能做到。
这名消防员名叫陈国强，后来跑友们都尊称他为KK Sir（源自他的粤语拼音姓名CHAN Kwok Keung）。
▲至今仍活跃在麦理浩径赛道上的陈国强KK Sir（前排右一）。上图为陈国强四人一队参加2024年乐施毅行者。
陈国强创立了盛世遨游人队，开始系统化地培训队员。
1998年，“盛世遨游人2队”以15小时52分打破了外籍跑者的垄断，成为首支夺冠的中国队伍。这不仅是陈国强的胜利，更是香港越野跑的一座里程碑。随后，他们更以13小时54分刷新赛会纪录，再次证明了中国跑者的实力。
陈国强从消防处退休后还创办了“毅行者青少年营-毅行教室”，培养青少年的毅行文化，为后来的香港越野跑培养了不少青少年选手。
乐施毅行者孕育了香港早期的越野跑文化。行山徒步之外，一种竞技性的运动开始流传开来。
▲KK Sir陈国强（中）和毅行教室学员在2016年毅行者活动上。
2008年，与陈国强同属于消防处救护员的曾小强（Stone），成为第一个站上UTMB完赛席的中国选手。他也曾经多次参加毅行者活动，并获得包括“毅行者”、“山野之王”和“动感亚洲”在内的的多项冠军。
2017年，曾小强更是首次将中国选手的UTMB组别名次突破至前二十强。
▲曾小强在比赛中。
曾小强认为是香港的山径带给他这些荣耀，因此很关注香港的郊野山径建设，提倡科学维护香港的珍贵山野资源。2016年起，针对港府计划在郊野公园更新改造中大量使用水泥铺设，他专门进行科学调研、并积极反馈，成功改变了政府想法，为香港保留住郊野山径的自然生态。
港百缘起
2010年，吴秀华（Janet Ng）和丈夫史蒂文布莱梅（Steve Brammar）与曾小强一样刚刚参加完UTMB，回到香港后萌发出在香港办一场全新的国际化越野跑比赛想法。
他们觉得，香港地理位置如此优越，山地资源开发如此成熟，创办一场百公里比赛应该有很强吸引力。而当时除了毅行者，香港还没有其它任何有影响力的百公里、甚至百英里赛事。
2011年，首届港百举办，但只有226人参加。
那时大家并不明白，麦理浩径上的又一场山径赛能和过去有什么不一样？
第二年，报名人数增至756人。中国著名越野跑选手运艳桥参赛，用时11小时01分，名列第五。
第三年报名人数已经到1300人。运艳桥再次参赛，以10小时16分摘取男子百公里组别冠军，香港选手曾小强用时10小时19分屈居亚军。
2014年，1600个参赛名额在4小时内被抢光。吴秀华想：HK100已经得到了香港市民、乃至世界越野跑选手的足够认可。
2015年，港百开始实行抽签制度，此时已是有60个国家与地区越野跑选手参加的颇具国际影响力的比赛。
这一年中国选手阎龙飞以9小时52分再次打破赛事最快纪录，并夺得男子冠军。香港选手周佩欣夺得女子冠军，这也是香港本土选手第一次在港百赛事上夺冠。
2016年，传奇越野跑手庄主François D'Haene与中国选手阎龙飞展开了最快纪录的争夺战，最终庄主用时9小时32分完赛夺得男子冠军，阎龙飞用时9小时37分屈居亚军，两人都打破了香港100当时的赛事最快纪录。当年的女子冠军则由中国选手东丽获得。
▲2016年港百举办时，香港出现历史上罕见“寒潮”，百余名选手在大帽山被困，最后均幸得脱险。图为选手们正下撤。
2017年，运艳桥王者归来，用时9小时35分早早锁定男子冠军，西班牙女子天空跑冠军Núria Picas夺得当年的女子组冠军。
2018年成为该赛事最富有争议性的一场比赛。在祁敏和梁晶的冠军争夺战中，梁晶因被举报中途抢水而被取消冠军资格，但梁晶事后表示将继续参加港百，争取让冠军头衔实至名归，获得组委会和越野跑者的尊敬和钦佩。
在梁晶遇难后，港百组委会沉痛发布悼词，追念其“勇敢和强壮的跑步风格、诚实和谦逊的个人品格”。
祁敏在追逐战中以9小时28分36秒夺冠。女子冠军由姚妙以10小时40分52秒的成绩获得。他们都保持着港百改线前的最快赛会记录。
▲2016年，姚妙在港百夺冠。
2019年，港百应IRTA积分要求提升难度而修改了路线。这一次中国选手包揽了男子前五名中的四席。申加升以10小时22分获得男子组冠军，梁晶再战以10小时35分获得亚军。女子组由90后陆春阳以11小时43分获得冠军。
2020年，港百在疫情的阴影下进行，游培泉以10小时17秒获得男子冠军，梁晶以10小时33分再次获得亚军。向付召以11小时28分获得女子组冠军。
2021年和2022年，港府要求不得开展聚集性活动，港百推出了HK100 Flex的线上模式，由参赛者自行在规定时间内完成指定轨迹。
这两年，户外徒步成为很多香港市民的精神支柱，大量市民开始走出水泥森林，体会香港山径郊野带给这座城市的疗愈，也涌现出像罗乐贤（Rex Lo）这类非常优秀的年轻选手进入到大众视野中。
2023年，HK100线下赛重启，游培泉再次以神勇状态夺冠，用时10小时37分，女子组冠军由香港选手张敏怡夺得，这也是香港本土选手在时隔8年后第二次获得该项赛事的冠军。
港百创立了金银铜跑步人像奖座的荣誉体系，众多备赛选手以激励，誓为小金人而战。
2023年，港百诞生了新的荣誉挑战——大满贯，即连续三天分别跑完33km、56km、103km三个组别。第一次推出，便吸引许多选手尝试。这一年，中国选手梁迪斯以23小时3分的总成绩获大满贯冠军，中国选手武源媛以25小时44分获得女子冠军、总成绩排名第二。
2024年HK100从创赛初始的赞助商Vibram，变更由安踏冠军赞助。这次比赛上出现戏剧性一幕，中国选手蒙光富在最后不到7公里处，实现反超，爆冷获得男子冠军。中国选手陈霖用时12小时44分夺得女子冠军。香港本地铁三选手曾进杰夺得大满贯男子组冠军，中国选手谢雯菲夺得大满贯女子组冠军。
行山的奥义
2011年，当首届港百举办时，一位德国工程师拿下总名次第10名后，这激发他想要在次年春节举办一个疯狂赛事的想法。
“我能用多少时间完成香港官方全部四个山径的行走？”
在香港，港岛径、麦理浩径、卫奕信径、凤凰径是由香港渔农自然护理署负责维护和修缮的官方山径，全程298公里、总爬升14400米。这些山径之间需要汽车、乘坐地铁或轮渡，才能贯通全部。
2012年，首届“香港四径超级挑战（HK4TUC）”举办，无补给无路标全自助的个人挑战模式被戏称为“3天穷游香港”，而完赛奖励是亲吻终点梅窝的一个绿色市政邮筒，如此疯狂的赛事迄今已连续举办了十三届。
2024年12月6日，根据这项赛事拍摄的纪录片《香港四径大步走》在香港电影院线公映，不料意外掀起热潮，许多没有任何越野跑经验的人走进电影院观看，反响强烈。应观众呼声，电影一直在加映，截至本文发布，加映场仍在继续。
如今，港百已成为世界越野跑大满贯（WTM：World Trail Majors）的一部分，香港的越野跑文化成为东南亚的独特风景。越野跑爱好者从老者到小孩，形形色色的国籍、不同的面孔都会出现在山径上。
越野跑最早是带给人们走出水泥森林的⼀个出口，治愈着市民的心灵；而后成为一种象征、一种不服输的精神，书写着狮子山下勤劳奋斗的篇章，也体现着香港的城市精神，前卫、时尚和平等。■
致谢>
感谢耐力学社编辑部、Pili Hu、Gavin、Kay、龍哥、向欣欣、廖洪涛博士在本文编写过程中的大力支持和指导。
参考资料：
❶ 回顧與思考| 香港越野編年史| 愛燃燒| 運動世代
https://sports.fanpiece.com/iranshao/回顧與思考-香港越野編年史-c1214817.html
❷ A history of Hong Kong’s iconic Maclehose Trail | Localiiz
https://www.localiiz.com/post/living-hiking-history-maclehose-trail-hong-kong
❸ 超级马拉松协会数据统计
https://statistik.d-u-v.org/getresultevent.php?event=10876
❹ 麦径同行40载-中国旅游
https://hh1977.com/wp-content/uploads/-20-04.pdf.pdf.pdf.pdf
❺ 【麥理浩徑通走1】40年前麥徑首個公開山賽 華人挑戰英軍紀錄
https://www.hk01.com//即時體育/309574/行山-麥理浩徑通走1-40年前麥徑首個公開山賽-華人挑戰英軍紀錄
❻ 香港100 - 2025年1月16-18日
https://hk100ultra.com/zh-hant/
❼ 曾小強的熱血跑步人生：由麥當勞賣包至世界級越野跑者／莊曉陽
https://hongkongruntheworld.wordpress.com/2018/11/18/曾小強的熱血跑步人生：由麥當勞賣包至世界級越/
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