挥别冬至，迎来小寒
1月5日10点33分
我们迎来24节气中的
小寒
小寒虽名为"小"，
实则寒意不小。
根据气象资料记载，
小寒常常是全年气温最低的节气，
甚至比大寒还要寒冷。
"出门冰上走"的三九天开始了，
一年中最寒冷的时候扑面而来。
晚冬小寒，
一年将近，
岁月荒芜散漫。
此时宜围炉煮雪，
小酌怡情，
看情人面容，
待新年的烟火璀璨，
雪花融化出一个春天。
小寒 · 三侯
一候雁北乡
古人认为，候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动。“热归塞北，寒来江南”，小寒时候，大雁感北方阳气，于是开始启程向北迁移。
二候鹊始巢
寒枝之上，喜鹊因感知到阳气，在枝丫间跳跃，并开始筑巢，满是欢喜气。
三候雉始鸲
雉，一种阳鸟，“ 雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思。雉鸟在接近四九时，会感到阳气萌动，知早春将近，欣然而鸣。
小寒 · 六事
防寒保暖。民间有“小寒大寒，冷成冰团”的谚语，可见这个时节的寒冷程度，所以大家一定要记得多多穿衣、好好吃饭，愿你身暖、胃饱、病远、心安。
运动锻炼。虽然天气寒冷，但仍应坚持适量的运动锻炼，以增强体质，提高身体的抗寒能力和免疫力。运动强度应以微微出汗为宜。
食味解馋。到了小寒，南方一些地方会煮菜饭、吃糯米饭，北方一些地方会吃冻梨，寓意岁岁不离分。“小寒”也是进补的好时节，可以多吃些御寒食物，如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉等。
围炉夜话。天冷也有天冷的乐趣，如诗人所说，“我爱在冬晚围着温暖的炉火/和两三昔日的好友会心闲谈/听着北风吹得门窗沙沙地响/而我们回忆着快乐无忧的往年。”
悦赏梅花。这个时节，许多地方腊梅盛放，暗香倾城，给凛冽的天地增添了许多活力，踏雪寻梅，实在是赏心乐事。
准备新年。“小寒忙买办，大寒要过年”，天寒地冻，年味渐出，虽然离春节还有一点时间，但也可以怀着期待的心情，提前准备准备春节的事啦！
说到冬天，
你的第一反应是什么？
寒冷，萧瑟，凋零？
但，对有的植物来说，
冬天分明是盛放的季节。
凌波仙子，自成风雅，
腊梅怒放，傲立枝头，
山茶绚烂，不惧严寒。
它们迎寒而开，
冬天就是它们的春天！
小寒 · 必吃
必吃一肉：
羊肉。
小寒宜吃羊肉，能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜；还可以去湿气、避寒冷、暖心胃，是冬季具有进补和防寒效果美味佳品。白萝卜与羊肉搭配吃，不仅在味道上相得益彰，营养方面也可以取长补短。
必吃二菜：
萝卜、白菜。
萝卜营养丰富，有清热化痰，生津化积等功效。它既可生吃，又可熟食，还可腌制。与羊肉、排骨等一起熬汤炖肉食用，能补脾肾、御风寒、化痰积。白菜含水量高、维生素丰富，多吃能滋阴润燥、护肤养颜。大白菜基本不“挑人”，体型偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人尤其适合。
必吃三果：
苹果、梨、荸荠。
苹果具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，还能预防胆结石。梨有止咳的功效，非常适合冬季吃。荸荠自古有“地下雪梨”之誉，冬至到小寒是荸荠糖分含量最高的时候，中医认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的功效。
冬天的冷是有意义的。
懂得过冬天，就会懂得：
逆境、低谷、埋没都不是终结，
因为，还有春天。
苦寒的岁月里，
过冬也是一场修行。
漫漫长冬终会结束，
熬过去， 就是新生。
一岁枯荣一岁寒，
且待新春花开暖，
寒极必暖，否极泰来，
相信，所有的美好都在路上。
所有的期待，
都将与你撞个满怀。
一岁最寒时，
唯愿君安暖！
