1. 心情不好的时候，就给自己煮点玫瑰花茶喝，再放些陈皮。要是不想去药店买陈皮的话，每次吃橘子时把橘皮留下晒干，在今年的橘皮上写好日期。用的时候放几片前几年留下的橘皮，今年的橘皮先不用。
2. 睡前可以提前几分钟上床，然后推一推肝经。肝经在大腿根部的内侧，从上往下推，每天推一推，或者用按摩梳按一按。
3. 最近每天下午都会到阳光下跳健身操，我跳的健身操里有一个动作是拍腋窝。腋窝下有很多经络，多拍腋窝能让心情变好。
4. 晚上看电视的时候是养生的好时机，可以按一按太冲穴，也可以搓一搓脚底的地筋，这都有助于心情舒畅。
5. 八段锦的第一个动作是双手托天理三焦，每天做一做八段锦，能让我们的气机更顺畅。做八段锦的时候，不要只把力气都放在掌根处，其实拉伸腰身外侧的经络更重要。
6. 今年让我受益最大的一个动作是垫脚尖，垫脚尖使我远离了手脚冰凉。这个看似不起眼的小动作，健康效益其实很大。要长期坚持，随时随地都能做。
7. 家务和听音乐可以两不误，做饭炒菜的时候可以打开手机音乐，边听音乐边做事，这样就不会胡思乱想。多听些心情舒缓的音乐，真的能治愈一切。
8. 心情不好的时候，我就会多吃点香蕉。香蕉又称快乐水果，多吃香蕉对睡眠也有好处。
