病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
饮食卫生至关重要，一旦忽视，便可能导致病从口入，因此我们必须小心翼翼。
把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。
人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。
许多疾病是从肉食中来的，百分之八九十的病因都是从饮食来的。
大多数疾病都是因为吃得不当引发的，常言道的“病从口入”就是这么来的。
对吃讲究一点就可以减少很多疾病的发生，能让自己这一生顺遂安康。
1
上火的东西不吃。
上火的东西不要吃，吃了消化了就会导致身体炎症，溃疡，久而久之就可能引发息肉，癌症。
所以经常吃上火的食物，一定要改口，上火的食物：煎炸食品，烧烤，酱料很多的食品，酸辣食品，薯片薯条，辣条等等。
2
垃圾食品不吃。
很多食品没什么营养，还有可能有很多添加剂，有害身体。
平时蛋糕不要买包装好的，有很长保质期的，那种就会添加很多添加剂。一般蛋糕最多1-3天的保质期。
零食少吃，没什么营养的，只会上火，溃疡。
3
生肉生菜不吃，生水也不喝。
生的东西没经过高温蒸煮，很容易有寄生虫，你以为你的胃酸很厉害？错，它没办法杀死寄生虫，那些酸醋酒酱料更没办法杀死寄生虫。
所以一定要高温蒸煮15-30分钟以上，才能确保寄生虫被杀灭，不然寄生虫会在身体里游走，毁坏身体器官，影响身体健康。
到目前为止还有很多刺身，生肉的“美食”不断出现在饭桌上，不要吃啊！
警惕！
4
冻了很久的肉以及其他食材不吃。
冰冻不一定没有霉菌，有些细菌在低温下也能存活。
所以生肉尽快吃完，不要留太久，食物不要存放在冰箱里太久。
5
腌制类食品少吃。
腌制食品，都是会含有致癌物质，只是少量，多量的区别。
还是减少摄入，防止身体出现病变。
6
少吃辣的。
很容易得痔疮，息肉。
吃辣椒太多，身体肠胃会难受，经常刺激肠胃，就会引发炎症，息肉，痔疮，让你的消化系统苦不堪言。
7
上火的水果少吃，不要过量。
比如荔枝，龙眼，芒果，榴莲等。
适量吃就好，不要过量，对身体没什么好处。
8
不吃野生动物。
可能有含有恐怖病毒，传染到人的体内，甚至大面积扩散。
9
不喝汽水，饮料。
汽水喝多了，会导致骨质疏松，很容易骨头断裂，会加重肾负担，容易出现结石。
饮料，含糖特别高，很容易导致身体亚健康。
不要经常喝饮料，喝水才是最解渴的，才是对身体最好的补水方式。
10
煮一些寄生虫多的海鲜，肉类，难洗的菜，一定要用水煮熟了再翻炒，不然不能保证能全熟。
11
不要狼吞虎咽。
狼吞虎咽，食物没有经过充分咀嚼，很容易大块的吞咽，造成与肠壁摩擦，也不利于消化。
要细嚼慢咽，对肠胃损伤降到最低。
12
不要暴饮暴食。
增加肠胃负担，就会造成肠胃疾病。
13
不要挑食。
挑食，会造成营养失衡，很难给身体提供全面的营养。
14
少吃需要嚼很久得食物。
比如槟榔，口香糖。
会造成牙齿变形，甚至骨骼变形，尤其是槟榔会导致癌症发生。
15
饭后立刻运动。
饭后，胃里有食物，如果马上跳跃会导致胃下垂等不良反应。
16
不要满嘴食物说话。
小心情绪激动，不小心呛到就危险了，尤其是吃圆形丸子等食物，不小心就堵住呼吸道，很危险。
17
不爱喝水。
谁事生命之源，不喝水，新陈代谢很难进行，身体因为缺水也会干枯，继而影响身体机能。
要每天8杯水，不要不喝水。
18
不要轻易与陌生人进食，或者压根就不熟悉的人，都不知道有什么疾病。
不使用公筷，很容易感染幽门螺杆菌，或者乙肝等疾病。
19
少吃冷饮冰棍。
冰冷的食物会刺激肠胃，阻碍肠胃消化能力。
20
不要吃太烫的食物。
反复烫伤肠胃，很容易诱发其他疾病。
21
不要喝太多酒。
小酌怡情，过量伤身。
22
有些食物食用要注意，不然会中毒危及生命。
比如木耳不能吃生的，马铃薯发芽不能吃，香菇煮不熟会中毒，豆浆不熟会中毒。
