如果有下辈子，你还愿意再来世间走一遭吗？
有位女生在网上发布了这样一个视频，她双眼盛满疲惫，写下“下辈子不再来了”。
令她意外的是，没想到这个视频引起了网友的广泛讨论，竟然产生了52.5万条评论。
在评论中，网友们纷纷说出了自己努力面对生活的经历。
“我已经和糖尿病抗争7年了，但我还是一个人去吃海底捞，很酷吧！”
“化疗要剃掉头发，所以我买了五颜六色的假发，等身体稍微好点就去漫展。”
“三战了还是没考上研究生，就开始摆摊卖章鱼小丸子。曾经以为考不上研究生就天塌了，但现在不是好好的嘛。”
看着这些暖心的评论，女生感谢道：
“那天我的心情很差，随手一记，没想到获得了大家的关注。谢谢大家的关心和鼓励，我正在努力让每天都过得充实。”
在生活中，我们总是会遇到一些让人负面情绪爆棚的事情。当被负面情绪笼罩时，难免会产生一些抑郁情绪。
但正如网友所说，可以“想死了”“快死了”，但不能真的死了。
那么，我们如何更好地去面对这些负面情绪呢？
詹姆斯-兰格理论：负面情绪如何产生？
“情绪”与我们的生活息息相关，我们无时无刻都处于不同的情绪之中。
然而，人人都有情绪，但并非人人都了解情绪。
我们常常认为，负面情绪是由某些倒霉的事件引发的。比如，我今天心情不好，因为错过了末班车。
然而，我们会发现，同一件事情，不同的人会产生不同的想法。
同样是错过了末班车，有人会觉得今天真倒霉，有人则会觉得骑共享单车回家吹吹晚风好像更棒。
这两种不同的想法，也会产生不同的情绪。
心理学家发现，情绪与事件之间并没有决定性的关联，起关键作用的其实是我们的大脑。
美国心理学家詹姆斯（Willian James）和丹麦生理学家兰格(Carl Lange)共同提出的“詹姆斯-兰格理论（James Lange theory），
指出人的情绪来自于身体的生理变化。
当我们遇到一件事时，大脑的反馈会传导到肌肉、自主神经系统和内分泌系统，从而产生不同的机体反应，来产生相应的情绪。
也就是说，我们产生怎样的情绪，取决于我们的大脑如何看待事件。
当我们改变大脑对某一事件的看法时，负面情绪也就随之消散了。
如何应对负面情绪？
在生活中，负面情绪的产生往往是由于以下三种原因：
1.接触了太多的负面能量。
或许是一则负面新闻，或许是一个总让你感到不舒服的人。当一个人总是接触不利于自己的负面人和事时，就会被负面情绪所困扰。
此时，最好的方法就是切断与这些负面事件和人的链接。
2.过度解读，自我消耗。
生活中有许多负面感受都与事实无关，而是来自于我们的猜想。我们的许多烦恼，也来自于对一件事情过度解读。
这种情况，常常见于人际关系中。
这时候，我们需要分清楚“事实”与“过度解读”。
比如，对方没有及时回复你的消息是事实，而对方对你有意见则是过度解读。
3.对自己的要求过高
在这个内卷的社会，当我们看到朋友圈或网上其他人光鲜亮丽的人生中，就会觉得自己不够好。
一旦当我们产生“自己不够好”的想法时，焦虑、压力等负面情绪也就随之产生了。
小时候，我们很讨厌家长总是将自己与别人家的孩子比较。长大后，我们却主动将自己和他人比较，让自己陷入负面情绪之中。
如果想要变得更好，这应该是一种牵引我们的正向心理暗示。只要比昨天的自己更好，就算是一种进步。
而非在与他人的比较之中，终日陷入情绪内耗之中。
古罗马皇帝马可·奥勒留在《沉思录》中写道，“如果外在的事物让你感受到痛苦，那么痛苦并不来自于事物本身，而在于你对其的看法。”
每件事情都有其两面性，当我们换种角度，就会看到不同的风景。
《曾经我也想过一了百了》这首歌，一度让许多网友产生共鸣。
尽管生活中会遇到很多令人感到烦恼、挫败，甚至想要一了百了的事。但总有一些小确幸的事和一些美好的人，让我们拥有继续生活着的勇气。
正如歌词所写道：“正你这般的人存在于世，我开始稍稍期待着这个世界。”
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