现实中，有些人上了年纪，仍旧一副年轻模样的人，真让人佩服。
他们不是有什么神奇的“长生不老法”，其实不过是一些简单的生活习惯，长期坚持下来的结果。
谁不想拥有那种看上去像二三十岁，头发浓密、眼睛有神的模样？
不过，现实是，大多数人并没有那个天赋，所以这些“年轻”的人，背后无非就是在生活中的点点滴滴上保持得当罢了。
想要有这些好状态，除了羡慕，咱自己也得付出点真功夫，而不是抱怨“命运不公”。
01
对食物营养热量，非常了解。
现实中，吃得对，身体好。许多人胖了，油腻了，就是因为不懂得饮食的基本常识。
现实生活中，有些人什么都吃，完全不管食物的热量、配料，结果肚子越来越大，脸上也开始有了岁月的痕迹。
你看看那些身材保持得好的朋友，他们每次买东西都会看配料表，热量多少都一清二楚。
就像有些人买面包，不看热量，结果天天吃高糖的，体重怎么不涨？
你看那些苗条的人，选的全是低热量的食品，像全麦面包，虽然吃得少，但效果显著。
有句话说得好，“三分练，七分吃”。
想保持身材，不光是运动，饮食也得管住嘴，别让自己乱吃。
随便吃点含糖饮料，结果只会让你变胖、变油腻，慢慢地你脸上的肉都开始松了，显得比实际年龄更老。
02
衣着打扮。
你穿得时髦，别人自然觉得你年轻。
现实中，有些人上了年纪，但衣着一看就像三十多岁。
这并不是偶然，而是他们非常懂得搭配自己的衣服，颜色也选得得体，打扮得体的人往往让人看不出实际年龄。
你看那种五六十岁的人，可能脸上有些皱纹，但穿得非常时尚，整个人看上去精神十足，跟同龄人比，反而显得年轻。
要想显年轻，光靠打扮不行，但绝对少不了努力。
不要总是穿那些没品位的衣服，试着用点心思，穿出自己的气质。
现实中，衣服搭配得好，颜色选得合适，反而能比实际年龄看起来小十岁。
其实，想保持年轻，首先是要从自己穿着打扮开始，毕竟，第一印象才最重要。
03
对体重，往往是严格控制。
现实中，大多数人觉得肥胖是不可避免的中年症状，但那些看起来比实际年龄小的人，第一点就是严格控制体重，不论多忙，运动都不会懈怠。
反正他们自己知道，吃得多了，胖了，年轻的皮肤也就跟着松了，身材也就垮了。
很多人到了三四十岁，发现体重往上窜，身体开始没那么结实，皮肤开始松弛。
背后可不是简单的放任，而是付出了很多艰辛。
每一餐都得精心挑选，蔬菜、鱼肉、蛋白质一样不差，极少大鱼大肉，饭后还得挤出时间锻炼。
这不是随便吃吃喝喝能办到的，维持良好的体型，背后全是严格的自律和付出的努力。
我认识几个特别显年轻的中年人，日常饮食控制得跟个健身教练一样，每顿饭都要均衡，吃的很克制。
平时的运动也不敢懈怠，虽然他们的脸上开始有细纹，皮肤也没年轻时紧致，但整体感觉就是年轻，身材好，气质佳。
其实，年龄能藏得住的，都是那些不放纵自己的人。
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