文|袁淑秀
当你经历了一次失败后，不断地在脑海中回放当时的场景，反复思考自己为什么会失败，哪里做得不好，不断地责备自己，沉浸在这种负面的思考中无法自拔。
这就是心理学上的“反刍思维”。
今天我就跟大家聊聊这个跟我们密切相关的“反刍思维”。
到底什么是“反刍思维”呢？
“反刍思维”是一种反复关注自身消极情绪、消极经历及其可能原因和后果的思维方式。
就好像一个人陷入了一个思维的“循环播放”模式。当遭遇挫折、失败或者不好的事情后，不断地在脑海中回想当时的情景，反复琢磨自己为什么会这样，自己哪里做得不对，沉浸在负面的思考中难以自拔。
比如考试失利后，一直纠结于自己为什么没考好，是不够努力还是方法不对，不断地自责和担忧未来。
