“老刘，这才几个月不见你怎么牙齿都快掉光了？”
“是啊，别提了，感觉掉了一颗后面就止不住了一样，最近吃东西都有点费劲。但一直也没去医院看，感觉年纪大了掉牙很正常。”
“你要不还是去医院看下吧，我听人家说牙齿掉的多会影响寿命。”
“真的假的啊？有这么恐怖吗？那我抓紧去医院看一下。”
很多人都会想当然地认为，人老了掉牙太正常了，人们常把牙齿状况与年龄挂钩，而不太关注其与寿命的联系，若你也这样想，那就大错特错了。
一、研究发现：牙齿数量对人体健康影响巨大！
牙齿，作为人体消化系统的重要组成部分，其数量与健康状况对人体健康有着深远的影响。
发表于《神经病学》的研究发现，牙龈疾病、牙齿脱落与大脑海马体萎缩相关。研究人员数据分析发现，轻度牙龈疾病的受试者牙齿数量越少左侧海马体萎缩的速度越快；严重牙龈疾病的受试者，牙齿越多大脑同侧海马体萎缩的速度就越快。
根据年龄调整后发现，轻度牙龈疾病的受试者每少1个牙齿相当于大脑老化了1年；严重牙龈疾病的人，多一颗牙齿则会让大脑老化约1.3年。
该研究突出了保护牙齿健康的重要性，但是该研究也存在一定局限性，存在样本数量少、地区局限的问题。想要明确相关结果，需要更大规模的研究佐证。
无独有偶，《Gerodontology》上一项针对1765名中老年人进行的研究指出，牙齿数量与体重之间存在密切关系。具体来看，相较于牙齿少的老年人，拥有至少21颗牙齿的人群更可能拥有健康体重。
每丧失1颗牙齿，会让老年人的肥胖风险增加2%；如若缺失一对后牙的话，则会让风险增加7%。该研究提示老年人牙齿数量与健康体重之间的相关性，警示老年人应该多保护牙齿健康，尤其是后牙的保护，对降低肥胖风险有重要意义。
另外，英国口腔健康基金会的一项研究也指出，65岁之前牙齿脱落≥5颗的受试者，罹患糖尿病、心血管疾病、骨质疏松的风险会明显增加，早亡的风险也会随之增加。
且发表于国际口腔期刊《牙髓病学杂志》的研究发现牙齿缺失与心血管疾病死亡率之间存在关系，没有牙齿或牙齿数量<10颗或可称为心血管疾病死亡率的预测指标。
二、中国60岁以上的老年人，剩多少颗牙齿算正常？
既然牙齿缺失对健康有影响，那对于老年人来说，还剩下多少颗牙齿才是正常的呢？
不少人对牙齿脱落的态度是和生老病死一样，只要年龄大了都会出现。实际上，老年人牙齿脱落并非必然，而是与牙周炎、龋损、磨耗等继发牙体崩塌相关。第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国65~75岁年龄组的牙周健康率仅有9.3%，大部分老年人对牙齿健康的关注度很低。
世界卫生组织曾提出“8020”计划，即80岁的时候至少还应该有20颗可以正常咀嚼的牙齿。牙齿的健康不仅与口腔健康相关，还与肠道、全身营养输送存在相关性。瑞思一项针对1万名中老年人的研究指出，缺牙人的平均寿命较牙齿健全者少了整整11.7年。
缺牙后不仅影响外貌，还与全身的健康息息相关。
1、牙周受损
当牙齿缺损时，空位旁边的牙齿会逐渐倾斜，导致局部咬合关系紊乱，时间长了容易导致牙齿松动、脱落等。
2、肠道遭殃
缺失牙齿会影响口腔的咀嚼功能，唾液分泌也会随之减少，这样一来食物会没有充分咀嚼就进入到体内，导致胃肠道负担加重，容易引起功能性损伤。
3、骨质流失
牙齿缺失会导致骨骼不再受到刺激，容易引起明显的骨质流失，让健康的牙齿功能也受到影响，引起更多牙齿脱落。且咀嚼功能下降会让身体无法吸收到充足的营养，也更容易出现骨质疏松。
三、4个伤牙的小习惯，一定要改！
保护牙齿健康需要从细节上去做起，一般认为健康的牙齿要有干净整洁、牙龈无出血、牙齿无疼痛以及没有龋洞4个标准。如若有出现异常的出血、疼痛要及时就医，日常还需要避开这几个毁牙齿的细节。
1、爱喝碳酸饮料
碳酸饮料内的酸性成分容易让牙釉质脱矿，时间长了牙齿会很容易龋坏，严重的时候会导致牙齿缺损。建议日常要尽量少喝碳酸饮料，偶尔喝完要注意及时漱口。
2、刷牙习惯横着刷
横着刷牙会损伤牙釉质，也会刺激牙龈，时间长了容易导致牙颈部磨损，让牙齿出现楔状缺损。
3、毛刷太硬、不常换
太硬的牙刷会损害牙齿和牙龈，太软的则刷不干净，牙刷要选择软硬适中的。同时要定期更换，一般3个月换一次为宜。
4、用牙签剔牙
牙签剔牙容易让牙龈不断退缩，牙颈部牙根暴露，进而让牙齿变得敏感，增加龋齿、牙周炎的发生风险。日常感觉牙缝内有异物，应该用牙线清理。
牙齿健康是所有人都需要引起重视的问题，千万不要觉得“老掉牙”是正常现象哦，出现问题要及时就医。
参考资料：
[1] 《什么情况？少1颗牙等于大脑老了1岁》. 中国科学报 .2023-07-07
[2] 《缺一颗牙，为什么心血管病死亡率高了？》. 生命时报 .2024-08-13
[3] 《牙不好全身都遭殃！10个伤牙小习惯，牙齿就是这么一点一点坏掉的！》. 健康时报 .2024-03-19
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