脑梗，平静生活的大杀手。
有研究表明，脑梗已经成为了危害我国国人健康的大杀手，寄生虫疾病越来越少，心血管类疾病却越来越多。
生活是变得越来越好了，但是有些不良的生活习惯反而因为良好的生活反而越发严重，这些都容易造成脑梗。
那么，什么样的坏习惯，会让人容易得脑梗呢？
为什么你会得脑梗
现在得脑梗的老年人越来越多，张大爷就是其中一位。
因为干的是体力活，所以张大爷年轻的时候养成了抽烟喝酒的习惯，干活累了抽根烟解解乏，或者是下工和朋友们喝上二两，都是张大爷年轻时的享受。
随着年岁增长，张大爷也退休安度晚年，可是年轻时的习惯却留了下来。
老伴觉得不健康，几次劝张大爷戒烟戒酒，张大爷都当耳旁风。
如果一直这样，可能也不会出什么大问题，结果有一次张大爷因为催婚和孩子吵架，吵着吵着突然上头，直接晕过去了。
这一下吓坏了家人们，他们赶紧送张大爷去医院，通过医生的检查，张大爷得了脑梗，还好送医及时，没有生命危险。
张大爷为什么会得脑梗，因为这几个得脑梗的坏习惯，张大爷占了个遍。
首先，我们了解一下脑梗是什么。
脑梗是指脑血管发生阻塞，导致大脑部分区域缺血缺氧，引起神经功能障碍的疾病。
比较常见的症状包括突然出现的头痛、眩晕、恶心、呕吐、肢体无力、语言障碍等。
如果不及时治疗，可能会导致永久性的神经功能损伤甚至死亡。
那么，容易导致脑梗的坏习惯，都有什么呢？
1、抽烟喝酒
抽烟喝酒确实非常解压，但是坏处也非常多，我们从抽烟说起。
香烟中的尼古丁有强烈的致癌性，容易引发身体癌变，烟叶里面的烟油也非常容易导致血管堵塞。
有研究证明，抽烟或者吸入二手烟都有得脑梗的概率，香烟中的有害物质会对人体血管产生负面影响。
长期吸烟不仅会损害血管内壁，增加动脉硬化的风险，还可能诱发脑梗。
尼古丁和一氧化碳会减少血液中的氧气供应，加重心脏和血管的负担，导致脑梗。
想要远离脑梗，戒烟非常关键，因为吸烟导致的疾病非常多，戒烟不仅能预防脑梗，还能远离肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病。
美国专家研究表示，戒烟五年的人心脏病较长期吸烟的人发作风险小百分之五十，如果戒烟时间更久，得肺癌的风险也会下降。
除了抽烟，喝酒也是导致脑梗的另一大原因，酒精虽然不像尼古丁有明确的致癌性，但是会诱发一些疾病，成为疾病的“加速器”。
总有些人杠，说喝酒对于心血管好，小酌怡情，其实酒精就是酒精，只要入口就会对身体造成不好的影响，更别说多喝了。
观察得脑梗的患者，基本都有饮酒史，而且基本都喝的很多，多喝酒就会增加心血管的负担，严重的就会引发脑梗。
抽烟喝酒一时爽，生病后悔悔断肠啊。
2、情绪不稳定
人们的情绪其实也和身体好坏息息相关，爱生气的人脾不好，习惯性忧郁的人则大多气虚。
也许你会说，这些都是中医的说法，不够有科学依据，但是爱生气的人确实容易诱发心血管问题以及脑梗，这个是有科学依据的。
情绪不稳定生气的时候，会影响你的血压和睡眠，严重的甚至会出现脑动脉血流中断。
人在过度生气的时候会导致肾上腺激素分泌增多，可能会引起血管收缩、肌肉痉挛。
患有脑动脉硬化以后导致脑血管狭窄的病人，生气的时候脑血管痉挛会剧烈收缩；
有可能引起脑动脉供血暂时性中断，导致严重的缺血、缺氧现象，就可能会诱发脑梗。
现在老人都有手机，闲来没事的时候总喜欢刷刷视频。
为了让人刷下去短视频基本都有很强的情绪引导性，让本来就容易被情绪引导的老年人情绪起伏更大。
少刷手机，少看负面信息，对于现在信息大爆炸的世界来说，也算是一种自我保护的方式吧。
3、饮食不健康
很多老年人从苦日子过来，非常节省，平常孩子在的时候可能做点好吃的，自己在就是馒头咸菜喝点水，这一顿就过去了。
也有另一种极端，因为年轻的时候没吃过啥好的，现在极其爱吃大肉，或者是高油高糖高热量的食物，要趁着现在赶紧过过快乐日子。
其实这两种饮食习惯都非常不好，咸菜当中的钠硝酸盐就致癌风险，高盐也会导致高血压等疾病。
高油高盐则会导致高血糖和高血脂，大量的油和盐进入身体。
使血管壁的压力增大，容易导致血管内壁损伤，动脉粥样硬化的概率就会增加。
平常稍微吃一顿没有什么关系，最怕的就是天天吃，脂肪可不是什么好东西啊。
我们要如何预防
如果你已经出现了肢体发麻和握不住东西的情况，请一定要警惕，这恐怕就是脑梗的前兆了。
如果你是高血压患者，剧烈的头疼也是一个信号，这很可能是血栓压迫导致，不要拖，赶紧去就医。
不过说这么多，堵不如疏，提前预防才是最要紧的，保持什么样的生活习惯，能最大程度的预防脑梗呢？
首先，就是保持一个良好的心情。
情绪不稳定非常容易导致各种疾病，不光是脑梗，很多心血管类和肿瘤类的疾病都和情绪有关。
想分享给大家心态调整的方式：想太多不如沉下心去做，干就完了。
高油高盐咱们也该戒一戒，日常稍微吃一两顿身体可以代谢，但是吃多了就不行了。
多吃水果蔬菜，及时补充水分，每天八杯水都是老生常谈的时，一定要坚持。
不爱喝水星人则可以尝试各种养生茶，最近夏日人容易上火，肝火旺，这个时候就很适合来点菊花茶下下火。
如果饮食习惯实在改不过来，那就保持运动习惯吧，保持运动可以让心肺功能更健康，有效预防心血管疾病。
咱们作为普通人，做最简单的有氧运动就好，慢跑、游泳都非常合适。
每天保持半个小时的运动就能有效降低高血压高血脂，运动还能释放多巴胺，让心情更好，何乐而不为呢。
最后则是保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，熬夜一时爽，生病悔断肠。
对于现代人而言，不愿睡觉并不是抗拒睡眠本身，而是对醒来后可能遭遇的情绪变化害怕。
每一个清晨的降临，都像是揭开一张情感潘多拉魔盒，其后隐藏的情绪或许是苦涩，也可能是更为沉重的负担。
于是，睡觉之前，人们更需要自我劝慰，给自己做一点心理建设。
夜晚是一天中最能安放心灵的时刻，面对醒来后的一切未知，人们更愿意紧紧拥抱这份宁静，不愿轻易放手。
熬夜——心情不好——刷视频——熬夜，现在的人们似乎就在这样的恶性循环中生存，有的时候去医院检查也没啥问题，但就是浑身难受。
这样一般都是焦虑压力和情绪影响到神经功能导致植物神经功能絮乱。
身体有相应症状之后就不要作了身体已经发出警报了，作息规律不要再熬夜；
饮食不要高油盐加大心脏负担，躯体症状以及焦虑很严重的话就吃谷维素还有维B。
睡眠不好就再喝安神补脑液之类的中成药，每天都要锻炼最好至少半小时的有氧。
饮食多吃蔬菜水果，如果血脂还高就补点深海鱼油，都可以缓解心脏的不适症状。
除了咱们上面说的这些，定时体检也非常重要，人们普遍没有这个意识，等真的发现问题就已经晚了。
现在不少老人已经知道了定时体检的重要性，及时了解及时干预，了解了自己身体情况之后也能更好的进行饮食的调节。
脑梗这种病，不管是老年人得，现在明显有年轻化的趋势；
查找资料的时候发现有些整形机构操作不当也会导致脑梗，这给爱美的女孩子们敲响了警钟，千万小心。
结语
心血管疾病一直是盘旋在老年人头上的一块阴云，因为心血管疾病制药得了就很难根治。
不仅日常生活受影响还要一直吃药控制，耗时耗力还不一定有好结果。
所以我们从根源进行防治，总比得了病再吃药要好的多。
健康的习惯也许很难改，但却是对于健康生活的投资，从现在开始，养成一个好习惯，让健康生活一直伴随着你吧。
你的身边有人得心血管疾病或者脑梗吗？是什么样的症状，影响生活了吗？
欢迎在评论区留言，一起聊聊如何预防脑梗。
