导言
我国有句古话就是，“女人生孩子等于走了趟鬼门关”。这句话深刻地反映了分娩过程中的巨大痛苦和艰辛。尽管现代医学技术的进步已经大大降低了生产事故的风险，但顺产过程中产妇所经历的“开十指”阶段依然让许多准妈妈感到畏惧。
那么，“开十指”到底是怎样的一个过程呢？它为什么会如此痛苦？
01
什么是“开十指”？分为潜伏期和活跃期，“水果图”带你了解过程
“开十指”是指分娩时，宫颈口逐渐扩张到10厘米，这样才能让胎儿顺利通过产道出生。
这个过程被分为两个阶段——潜伏期和活跃期，每个阶段都有不同的痛感和身体变化。“水果图”形象直观，有助于了解“开十指”的详细过程。
开指的潜伏期
在顺产过程中，开指的潜伏期指的是宫颈口从0厘米扩展到3厘米的过程。
这个阶段一般被形象地比作水果的成长：宫颈口从“蓝莓”大小（约1厘米）逐渐扩大到“草莓”大小（约3厘米）。虽然看似只是3厘米的变化，但这个阶段的时间可能会非常长。
潜伏期的持续时间因人而异，通常需要3到4个小时，但也有些准妈妈可能需要长达十几个小时。
某些产妇甚至在这个阶段开指缓慢，可能需要通过催产来加速分娩进程。
此时，产妇常常会感到宫缩的痛感，但一般能够忍受，并且能够较为轻松地配合医生检查。
开指的活跃期
一旦宫颈口扩展到3厘米，产妇进入了开指的活跃期。这时，宫颈口的扩张速度会加快，痛感也会剧烈增加。
按照水果图的比喻，宫颈口从“酸橙”扩展到“小西瓜”的大小。在这个阶段，宫颈口的扩展速度逐渐加快，整个过程也变得更加剧烈。
活跃期的时间一般持续1到2个小时，最短甚至可以在十几分钟内完成。
活跃期的痛感从初期的像姨妈痛一样的钝痛，逐渐转化为从骨盆蔓延到全身的剧烈疼痛。
每一次宫缩，都会带来剧烈的痛感，许多产妇在此时已经感到无法承受。
此时，产妇的体力会迅速消耗，心跳加速，甚至可能会出现精神上的极度疲惫。
医生常常会要求产妇在宫缩间隙用力推动胎儿下降，这时的产妇必须咬紧牙关，全力配合医生。
02
顺产时准妈妈可能会遇到哪些“尴尬”事情呢？
除了疼痛，顺产过程中产妇还会经历一些不可避免的尴尬时刻。作为一位育儿博主，果妈经常收到一些妈妈的分享，她们的经验或许能够帮助准妈妈们调整心态，更好地面对这些生理上的挑战。
内检时的羞愧感
在分娩前，医生需要进行内检，检查产妇宫口扩张的情况。尤其是当医生是男医生时，很多产妇会感到羞愧和不适。
这种心理反应是正常的，但我们应该理解，这是检查过程中的必要环节，并且医生是以专业的姿态进行操作。
产妇可以尽量放松自己，积极配合医生，以帮助分娩顺利进行。
面对男医生时的尴尬
生产过程中，还常常需要进行“备皮”，即修整产妇的私密部位。
对于很多产妇来说，面对男医生进行这一操作会感到特别尴尬。
虽然这一过程非常正常，但如果能够理解医生的职责和角色，就能更容易地克服这种尴尬心理。毕竟，医生是为了帮助产妇顺利生产，而不是为个人行为所做。
生产时的“便意”
顺产过程中，产妇常常会感到强烈的“便意”，这其实是由于胎儿的头部下降到直肠位置，产生的自然生理反应。这种感觉非常强烈，有时甚至让产妇误以为自己需要上厕所。
了解这一点后，产妇就能避免因为心理压力而感到焦虑或恐慌，能够更加冷静地配合医生，顺利完成分娩。
剖腹产后的疼痛
对于一些无法顺利顺产的产妇来说，剖腹产可能成为她们的选择。然而，剖腹产后的恢复也同样充满挑战。
产后，医生常常需要按压产妇的腹部以检查子宫的恢复情况，这一过程中可能会引起疼痛，尤其是在按压到剖腹产疤痕部位时。
剖腹产后的恢复期大约为1到3个月，产妇需要定期进行检查，以确保身体恢复正常。
03
如何减轻顺产的痛苦？
尽管顺产过程中疼痛无法避免，但准妈妈们依然可以通过一些方式来减轻痛感，增强身体的耐受力。
提前准备身体
保持良好的体重，适度的锻炼和科学的饮食能够帮助准妈妈们在分娩时保持更强的体力和耐力。
学习产前知识
了解分娩过程中的每个环节，以及如何配合医生进行顺产，能够减少不必要的恐慌与焦虑。通过参加产前课程，准妈妈可以获得更多的信心。
科学使用镇痛方法
无痛分娩是一种常见的产痛缓解方法，许多产妇选择在生产过程中使用这一技术。如果疼痛难以忍受，也可以与医生沟通，选择合适的镇痛方案。
果妈寄语
顺产开十指的过程是每一位准妈妈都必须经历的一段艰辛旅程。从潜伏期到活跃期，痛感不断加剧，然而这种痛苦的背后是母爱的伟大与坚定。
虽然分娩过程中可能会面临各种尴尬和不适，但只要准妈妈们能够保持积极的心态，听从医生的指引，就一定能够顺利迎接宝宝的到来。
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作者简介：果妈，家庭教育指导师，专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，欢迎关注。
