每到冬季，医院接诊的心血管疾病患者都会明显增加。除了秋冬季节本来就是心血管疾病的高发季节外，还有不少市民在祭扫、追思时因悲伤过度、情绪激动而诱发心血管疾病，其中不乏青壮年。
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参加祭扫活动时，多关注身体健康，谨防心血管疾病发生或复发：
1. 注意防寒保暖。
2. 慢性病患者应按时服用药物。
3. 避免连续上下台阶或者步行太久太劳累。
4. 避免情绪过于激动或沉溺于悲伤情绪中而导致积郁成疾。
主要原因有以下几点：
一是寒冷刺激
时下正值仲冬时节，早上气温相对较低。心血管系统对温度的变化最为敏感，寒冷空气的刺激，会导致血管收缩，增加心脏负担，从而引起血压升高和血管阻塞，增加心血管疾病的发生风险，因此早上6点到10点是心血管病发病的危险时间。
二是奔波劳累
祭扫现场往往路途较远，并且祭扫过程中常常需要上下台阶或者步行较长时间。劳累会加重心脏负荷，尤其是心功能不全的患者，更易诱发心血管疾病。
三是情绪激动
会使心肌需氧量骤增，容易激发心脏血管痉挛，进而导致心肌梗死和猝死等事件发生。
因此，冬季参加祭扫活动时，大家应从以下方面多关注自身和家人健康，谨防心血管疾病发生或复发：
1
注意防寒保暖。老年人以及心血管疾病患者更要注意，出门时戴好帽子、围巾、手套等。气温明显下降时要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
2
患高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性病的患者，一定要按时服用药物，万不可因忙碌疏忽而引发旧疾。患有心血管疾病的老年人，可以通过委托家人或亲友代为祭拜的方式表达哀思。老年人亲自前往祭扫时最好有家人相伴，可随时关注老年人的状态和情绪。随身可携带急救用药，有备无患。
3
老年人以及心血管疾病患者应避免连续上下台阶或者步行太久太劳累，力不从心时可放缓脚步走走歇歇。
4
尽量保持稳定情绪并寻找适当的发泄方式，例如向家人倾诉或通过其他事物转移注意力，切莫情绪过于激动或沉溺于悲伤情绪中而导致积郁成疾。
参考文献：
[1] Chen R, Yin P, Wang L, et al. Association between ambient temperature and mortality risk and burden: time series study in 272 main Chinese cities[J]. BMJ, 2018,363:k4306.
上海市加强公共卫生体系建设三年行动计划
（2023-2025年）重点学科GWVI-11.1-45
/健康科普
供 稿：王玉琢
审 稿：施 燕
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