晨跑or夜跑？

2024-12-21 10:04:24

晨跑or夜跑？各有优点。晨跑能促进血液循环、放松肌肉，同时让身体在一天开展前就处在最佳状态，早起也更容易养成规律作息的好习惯，但很多人早晨起不来。夜跑可以让身心得到放松，但是跑步会刺激交感神经，有些人会过分兴奋而失眠，所以夜跑最好和就寝时间不要相隔太近。不纠结，只管跑！ ​​​​#再冷也要运动#

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