齐鲁网·闪电新闻12月20日讯17岁的吕蕊（化名）是一名高三学生，半年前，她开始向学校请假，长时间将自己封闭在房间内，生活作息完全颠倒，日夜不分。在饮食方面，她拒绝食用家中烹饪的食物，坚持要求父母为她订购外卖，这一行为进一步加剧了家庭矛盾。情绪管理上，吕蕊显得极为不稳定，时常无故发脾气，甚至有摔砸家中物品的行为，使得家庭氛围异常紧张。更令人担忧的是，她对父母怀有深深的怨恨情绪，与家人之间的关系降至冰点，呈现出明显的对立状态。这一系列变化不仅影响了吕蕊的身心健康，也给整个家庭带来了极大的压力与困扰。
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对此，纽扣青少年心理成长基地的心理咨询师丁老师做出了一下分析和指导。
1、情绪调节与认知重建：首先帮助吕蕊识别并理解自己的情绪，教授她有效的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想等，以缓解内心的烦躁与不安。同时，通过认知行为疗法，引导吕蕊重新审视和评估自己的思维方式，特别是对待父母和家庭的负面观念，帮助她建立更加积极、理性的认知框架，从而减轻怨恨情绪，改善家庭关系。
2、生活规律与自我管理：鉴于吕蕊作息颠倒、依赖外卖的生活习惯，制定了个性化的生活规律调整计划，鼓励她逐步恢复正常的作息时间，并与吕蕊一起参加基地活动，以培养自我照顾的能力和责任感。通过设定小目标，如每天按时起床、按时吃饭等，逐步增强她的成就感和自信心，促进心理与生理的健康发展。
3、社交与情感支持：认识到吕蕊长时间独处可能导致的社交隔离感，因此安排了小组活动，让她有机会与其他同学之间的互动，分享彼此的经历和感受，建立正面的社交关系。同时，鼓励吕蕊参与家庭活动，与父母进行开放而真诚的沟通，表达自己的想法和需求，同时也倾听父母的心声，逐步恢复家庭间的情感联系和支持系统。
（本文系真实案例，文中人物均为化名，请勿对号入座。）
闪电新闻记者 郝彬洁 报道
