如何保护好胰腺健康？不妨收好这份保养“技巧”，人人都能做到

胰腺位于我们人体的腹部深处，胃的后方，是体内仅次于肝的大腺体，它的外形较为狭长，质地比较柔软，整体颜色呈现灰红，主要由胰头、胰体、胰尾这三个部分组成。在临床上，胰腺发生癌变的几率其实并不高，但大家要知道的是，胰腺癌在诸多消化道肿瘤中，是极为凶险的一类，在我国，胰腺癌的发病人数每年都在明显递增，甚至被评定为生存率最低的恶性肿瘤疾病，由于其发病隐匿，很难做到早发现、早治疗，而且它还有着极高的转移率、死亡率，不管是在国内还是国外，人们都将胰腺癌称作“癌中之王”。

也正是因为这样，才有了“保护胰腺，就是守住生命线”的说法，那么，就保护胰腺而言，我们究竟该怎么做呢？医生认为，首先，要从生活中这几件小事做起。

1.清淡饮食

在日常生活中若是长期维持高盐分的饮食结构，那么就会导致大量的盐分在进入人体后，促使水钠平衡遭到破坏，如此一来，就很容易促使体内的诸多脏器有功能性受损的表现，而且在平日里经常摄入过多脂肪高以及热量高的食物，还会导致胰腺的消化负担大大增加，所以，要想保护胰腺，平日里就不妨清淡饮食，可以适当多吃一些新鲜的水果、蔬菜或者是粗粮。

2.戒酒

虽然说在当今社会，“酒桌文化”已成为了一种热潮，但大家在平日里还是要避免酗酒，控制好饮酒量，可以偶尔且少量的饮酒，但切记不可贪杯，因为过量的酒精摄入不仅会导致肝脏健康受损，同时还会在一定程度上刺激胰液分泌水平的快速增加，一旦分泌量超出了胰管的排泄能力范围，那么就很容易诱发急性胰腺炎。

3.坚持锻炼身体

运动本就能够帮助人们提升身体素质、加速新陈代谢以及提高抵抗力免疫力，除此之外，坚持运动还有利于促进食物消化，有利于保持胰腺的消化作用平衡。由于在运动的过程中还能加速血液循环，因此还有利于改善胰腺的供血，以保证胰腺功能的正常运作。

4.定期体检

在日常生活中，坚持定期体检也是保护胰腺的一个重要方法，在定期体检的情况下，人们能够及时掌握胰腺健康状况，并及早发现和了解胰腺疾病的症状和体征，有利于尽快采取措施进行相应的治疗。

与此同时，通过定期体检，也有利于人们及时根据自身的实际情况，来科学制定饮食以及生活计划，这对于降低胰腺疾病的发病风险来说，也是有好处的。

5.及时处理可能引起胰腺疾病的慢性疾病

在临床上，比较常见的高脂血症、糖尿病以及胆道系统疾病等，均有可能导致胰液反流，并且会因胰岛细胞受损等症状而损伤胰腺加快，所以，及时控制身体已有的相关慢性疾病，并积极对此类疾病进行治疗，往往就能很好地降低胰腺并发症的发病率，并呵护胰腺健康。

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