随着人们工作方式的改变，长期久坐似乎已经成为了上班族的一种生活常态，而在上班时，长期保持坐姿，待下班回家后，就很容易出现腰酸腿软等情况，实际上，这些不适都是久坐给身体带来的不良影响，而且，大家需要知道的是，长时间久坐不动所带来的伤害，往往是很难通过下班后的锻炼来进行弥补的。曾有一项实验研究表明，人体若是连续6小时不间断地保持坐姿，往往可以抵消身体运动1小时所带来的好处。
那么，长时间久坐为何会使人体感到腰部酸痛呢？对此，很多人认为或许是与自身的坐姿不正确有关，错误的坐姿，会导致自己的腰椎以及相关肌肉受到牵拉，而且，长时间保持久坐不动，还会促使肌肉疲劳，于是便会出现腰部酸痛感，但除了这一原因外，背后存在的这3个因素，大家也需要引起足够的重视。
1.腰椎间盘突出
在日常生活中，因工作或其他因素，导致患上腰椎间盘突出的人是非常多的，而对于这类患者来说，坐立的时间越长，腰部就越容易感到疼痛不适，因为在久坐过程中，突出的腰间盘会对腰部附近的神经造成压迫，从而牵拉到整个腰胯，于是就会产生较为明显的酸痛不适，有些患者甚至还会出现明显的刺痛感，对于这种情况，大家一定要引起注意，并及早就医治疗，以免对腰椎健康造成更为严重的影响。
2.腰部的肌肉劳损
一般来说，人体在处于站立模式时，才是一种正常且自然的状态。即便在保持坐姿或躺姿的过程中，人们会感觉非常的放松、舒适，但实际上，这也违背了人体的自然状态，无形之中便会使得身体的腰椎以及膝盖变得弯曲。
若长时间如此，还会导致全身的血液循环速度变缓，肌肉也会慢慢变得僵硬，进而容易出现劳损现象，当腰部肌肉出现僵硬、劳损等情况时，就会诱发腰部的疼痛不适，此时，建议大家立即站起来走动走动，或者是适当调整一下自己的坐姿。
3.患有肾结石
临床上，患有肾结石的人不在少数，对于这类人群来说，若是长时间保持坐姿，也会促使腰部出现疼痛不适感，而此时的这种腰部疼痛，就好像刀割一般，往往很难得以缓解，所以，在这种情况下，大家一定要及时就医，并进行相关的检查，避免疾病发展得更为严重。
而在日常生活中，大家若是不得已要久坐，那么也要学会掌握相应的方法，来缓解久坐所带来的腰背酸痛等不适，比如，当腰部出现疼痛不适时，可以轻轻地按摩一下腰部，使腰部的肌肉得到放松，另外，也要学会掌握正确的坐姿，这样也能缓解腰部或颈椎等部位出现的不适。
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